主食

激悪飯‼️めんマヨ海老カツ トースト

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質56.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トーストに、おっきな海老カツと、ゆで卵、ポテサラをのっけ、明太マヨネーズをたっぷりかけた激悪飯‼️ 罪深だけど、美味しい〜❣️

材料2人分

  • むきエビ
    150g
  • はんぺん
    70g
  • A
    めんたいマヨネーズタイプ
    大さじ1
  • A
    薄力粉
    小さじ2
  • A
    少々
  • B
    めんたいマヨネーズタイプ
    大さじ2
  • B
    パン粉
    適量
  • キャベツの千切り
    1/8個分
  • 食パン
    2枚

作り方

  • 1

    むきエビは、半分は包丁で叩いてミンチに、残りは粗みじん切りにしておく。

    激悪飯‼️めんマヨ海老カツ トーストの工程1
  • 2

    ❶とはんぺん、グループA めんたいマヨネーズタイプ大さじ1、薄力粉小さじ2、塩少々をボウルに入れてよく捏ねる。

    激悪飯‼️めんマヨ海老カツ トーストの工程2
  • 3

    2等分して丸めておく。

    激悪飯‼️めんマヨ海老カツ トーストの工程3
  • 4

    グループB めんたいマヨネーズタイプ大さじ2、パン粉適量で衣をつける。 ★めんたいマヨネーズタイプは、水 小さじ2を混ぜておく。 ★、パン粉の順に付ける。

    激悪飯‼️めんマヨ海老カツ トーストの工程4
  • 5

    170度の揚げ油で揚げるか、フライパンで揚げ焼きする。

    激悪飯‼️めんマヨ海老カツ トーストの工程5
  • 6

    トースターで焼き目をつけた食パンに、キャベツの千切り、❺の海老カツをのせ、めんたいマヨネーズタイプ(分量外)をたっぷりとかける。 お好みで、ゆで卵やポテトサラダをのせてもよい。

    激悪飯‼️めんマヨ海老カツ トーストの工程6

ポイント

好みのボリューミー具材で、オリジナルの罪深 激悪トーストにアレンジしてください。

作ってみた!

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きゃらきゃら
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きゃらきゃら

カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

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