主食

簡単ミートソースでタコライス♪

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  • エネルギー782kcal
  • 炭水化物113.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質110.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に作れるミートソースを使ったタコライスです。 濃いめのミートソースや溶けたチーズがご飯とよく合います♪

材料2人分

  • 温かいご飯
    2合(2人分)
  • 合い挽き肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖、みりん
    大さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    適量
  • レタス
    2~3枚
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンに薄くサラダ油(分量外)をひき、合い挽き肉と玉ねぎを中火で炒める。

    簡単ミートソースでタコライス♪の工程2
  • 3

    合い挽き肉に火が通ったらA ケチャップ大さじ3、ウスターソース大さじ1、砂糖、みりん大さじ1/2、塩こしょう適量を入れ、全体に絡めるように1~2分炒める。

  • 4

    丼に温かいご飯を盛り、食べやすい大きさにちぎったレタスを乗せる。 3、ピザ用チーズをかける。

    簡単ミートソースでタコライス♪の工程4

ポイント

本来タコライスに使うソースはスパイスを使ったサルサソース使うのでお好みでカレー粉を入れても美味しいです♪ ひき肉は豚、牛でも大丈夫です。

作ってみた!

質問

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