主食

紫玉ねぎとツナのハニーマスタードトースト*ワインに♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質38.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サクサク食感の紫玉ねぎと ハニーマスタードのツナ和えが たまらなく美味しいサラダに クルミレーズンパンの甘みとコクがベストマッチ♪ 焦げたマヨネーズの香ばしさもプラスされて アクセントになります。

材料2人分

  • ツナ缶
    1缶
  • 紫玉ねぎ
    1/4個(60g)
  • 粒マスタード
    大さじ1
  • A
    砂糖・酢
    各小さじ1
  • 蜂蜜
    小さじ1
  • 小さじ1/4
  • マヨネーズ
    適量
  • クルミレーズンブレッド
    3~4切れ
  • 粗びきブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ・紫玉ねぎは繊維に沿って3㎜の薄切りにする。ポリ袋にA 砂糖・酢各小さじ1と入れて、手で揉んでしんなりさせてピクルスにする。

    紫玉ねぎとツナのハニーマスタードトースト*ワインに♪の下準備
  • 1

    ボウルに、紫玉ねぎのピクルス、ツナ缶、粒マスタード、蜂蜜、塩を入れてよく混ぜ合わせる。

    紫玉ねぎとツナのハニーマスタードトースト*ワインに♪の工程1
  • 2

    クルミレーズンブレッドに①をのせ、マヨネーズを絞る。

    紫玉ねぎとツナのハニーマスタードトースト*ワインに♪の工程2
  • 3

    オーブントースターで10分ほど焼き、粗びきブラックペッパーを弾いてできあがり。

    紫玉ねぎとツナのハニーマスタードトースト*ワインに♪の工程3

ポイント

*普通の玉ねぎでもできます。 *バゲットや食パンでも美味しいです。

作ってみた!

質問

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ふじたかな
  • Artist

ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ

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