主食

明石の浜の母ちゃん直伝!「浜のたこめし」

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干したこを漬ける時間、米を浸水、ザルにあげる時間を除く。
  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物63.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

明石の「浜のたこめし」と言えば、干したこを使用します。この干したこは、活たこの内臓を出して、足を割いて、天日干しします。そして、カラカラになった干したこは、旨味が凝縮されています。

材料4人分

  • 干したこ
    100gくらい
  • 2合分
  • A
    大さじ1
  • A
    醬油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 出汁
    2合分
  • ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    干したこを小さく切って、A 酒大さじ1、醬油大さじ1、みりん大さじ1に漬けて、3時間~一晩漬ける。 米は洗って、浸水15分、ザルにあげて15分おく。

    明石の浜の母ちゃん直伝!「浜のたこめし」の下準備
  • 1

    漬けておいた干したこをザルにあげて、漬け汁を切る。 炊飯器の釜に米を入れて、浸け汁と出汁を合わせて2合の目盛りにする。

  • 2

    ①に干したこを入れて、ひと混ぜして、普通に炊く。

    明石の浜の母ちゃん直伝!「浜のたこめし」の工程2
  • 3

    炊きあがったら、椀によそい、小口切りしたねぎをのせる。

    明石の浜の母ちゃん直伝!「浜のたこめし」の工程3

ポイント

もちろん、茹でタコでもできます。もし、干したこが手に入ったら、チャレンジしてみてください。

作ってみた!

質問

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