混ぜてチンするだけなので「ママ今日のおやつ何?」からでも間に合います♪甘味はドライフルーツとはちみつの優しいおやつです。
スチームケースがない場合は、耐熱皿にりラップをして同様にレンジで加熱してください。爪楊枝で真ん中を刺して生地がついてこなければ加熱完了です。
A ホットケーキミックス150g、ココアパウダー大さじ3、牛乳140cc、はちみつ大さじ3、ラム酒大さじ1をよく混ぜ合わせます。粉がなくなり滑らかになったら、B ドライマンゴー50g、ドライイチジク50gを千切りにして加えて混ぜます。
スチームケースに流し入れて500wで6分加熱します。
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Satomi
フードコーディネーター
\パパッと作れて体をいたわる/ ▫️栄養満点ごはんで丈夫なカラダに ▫️かぞくの健康を守るメニュー 一品でビタミン•ミネラルたっぷり 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 強豪で頑張る三兄弟のママ (高3🏃♂️中2⚽️ 小5⚾️ パパ🏊🚲🏃♂️)