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「毎日これ食べたい!」娘が言うキヌアのサーターアンダギー

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物49.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質47.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホットケーキミックスでつくるサーターアンダギーにキヌアをたっぷりまぶして揚げました。プチプチ食感がやみつきに!簡単なので子供と一緒に楽しく作れます。あっという間になくなるほど美味しいですよ!

材料5人分(小さめ10個分)

  • ホットケーキミックス
    180g
  • 1個
  • 砂糖
    40g
  • 牛乳
    大さじ1
  • キヌア
    大さじ3
  • 米油
    適量(サラダ油などでもok)

作り方

  • 1

    ボールに卵を割り、砂糖を入れて混ぜる。

    「毎日これ食べたい!」娘が言うキヌアのサーターアンダギーの工程1
  • 2

    牛乳を加えて混ぜる。

    「毎日これ食べたい!」娘が言うキヌアのサーターアンダギーの工程2
  • 3

    ホットケーキミックスを加えて混ぜる。

    「毎日これ食べたい!」娘が言うキヌアのサーターアンダギーの工程3
  • 4

    生地がまとまったら、手に米油を適量つけ、食べやすい大きさに丸めて周りにキヌアをまぶす。

    「毎日これ食べたい!」娘が言うキヌアのサーターアンダギーの工程4
  • 5

    フライパンにサーターアンダギーが半分くらい浸かるくらいの深さになるように油を入れて160℃で揚げる。

    「毎日これ食べたい!」娘が言うキヌアのサーターアンダギーの工程5

ポイント

・ホットケーキミックスは、必ず、砂糖、ベーキングパウダー入りのものをご使用ください。砂糖不使用のものを使った場合、揚げている際に破裂してしまうことがあります。 ・揚げ油は米油を使用しましたが、サラダ油などでも大丈夫です。

作ってみた!

質問

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富岡清美
  • Artist

富岡清美

料理研究家

  • 野菜ソムリエ
  • フードコーディネーター
  • 唎酒師
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