主食

ワタリガニのトマトクリームパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬はワタリガニが手軽に手に入りますよね。 鍋だけでなく、こんなメニューも ☆☆華やか☆☆

材料4人分

  • パスタ
    280g(リングイネ等)
  • ワタリガニ
    3~4尾
  • たまねぎ
    1/2ヶ
  • にんにく
    1/2片
  • 唐辛子
    1/2本
  • トマト水煮缶
    1缶
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 生クリーム
    100cc
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    たまねぎはみじん切り、にんにくは薄切り、唐辛子は輪切り、パセリはみじん切りにする。

  • 1

    ワタリガニはミソをよけておき、ガニと砂袋を取り除き、 半割にする。ワタリガニの身は、食べやすくしごきだしておく。

    ワタリガニのトマトクリームパスタの工程1
  • 2

    フライパンに、オリーブオイルとにんにく、唐辛子を温めて、たまねぎを炒めてから、トマト水煮缶を加えて5分程コトコト煮る。

  • 3

    ここに、1)のワタリガニとその身を入れて、ふたをして 5分程煮る。

    ワタリガニのトマトクリームパスタの工程3
  • 4

    パスタを袋の表示通りにゆで始める

  • 5

    生クリームを加えて塩、こしょうで味を調える

  • 6

    カニを取り出して、パスタをソースに合わせて盛りつけて、ワタリガニをのせてパセリのみじん切りをふる。

ポイント

ワタリガニはあらかじめ半割で売っていることが多いので、調理は楽チン。パスタは太めのリングイネや幅広のフェットチーネが好相性↑

作ってみた!

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