長寿食和食×地中海料理のいいとこどり「免疫高まる和タリアン」

渥美まゆ美さんのタイムライン

1. 

   鶏と筍のヘルシーガッツリごはん18時間前

   早速のお返事、ありがとうございます😊煮汁ごと、お米の上に、具を乗せた上に入れるのと、具を入れる前に入れるの、どちらがいいですか❓

2. 

   鶏と筍のヘルシーガッツリごはん19時間前

   すみません、入力ミスですね。炊飯するときに入れてください。よろしくお願いいたします。

3. 

   鶏と筍のヘルシーガッツリごはん19時間前

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4. 

   鶏と筍のヘルシーガッツリごはん20時間前

   昆布は、どこで入れるんですか❓ 炊飯する時ですか❓教えてください😊

5. 

   胃腸に優しい鶏胸肉ときのこのさっぱりスープ1日前

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6. 

   たっぷりきのこのヨーグルトグラタン風1日前

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7. 

   おかひじきのツナレモンあえ1日前

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8. 

   ごろごろピーマンのヘルシーグラタン1日前

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9. 

   鶏と黒にんにくのガッツリピラフ2日前

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10. 

    ひらひら人参とグラパラリーフの甘酒マリネ2日前

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11. 

    おかひじきのツナレモンあえ4日前

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12. 

    ほっくりゆで大豆のがんも風4日前

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13. 

    スナップエンドウとそらまめのアボカドサラダ5日前

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14. 

    さつまいもと水切りヨーグルトのサラダ5日前

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15. 

    まるごとキャベツの塩麹煮込み6日前

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16. 

    鶏と筍のヘルシーガッツリごはん6日前

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17. 

    鶏と筍のヘルシーガッツリごはん6日前

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