主菜

シャキシャキ♡豚肉とれんこんの中華風炒め

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15分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんのシャキシャキ食感が魅力♡ 少し厚めに切ることでれんこんの美味しさが堪能できます。 オイスターソースベースのコクうま味で ご飯もどんどん進みますよ〜!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • A
    酒
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • れんこん
    200g
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    酒
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    酢
    大さじ1/2
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    大さじ1/2
  • 黒こしょう
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    B オイスターソース大さじ1、しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、酢大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    シャキシャキ♡豚肉とれんこんの中華風炒めの下準備
  • 1

    豚こま切れ肉にA 酒小さじ2、片栗粉小さじ2をもみ込む。 れんこんは皮をむいて1cm幅の輪切りにし、酢水にさらす。

    シャキシャキ♡豚肉とれんこんの中華風炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、れんこんの両面をこんがり焼いて取り出す。

    シャキシャキ♡豚肉とれんこんの中華風炒めの工程2
  • 3

    そのままのフライパンで豚こま切れ肉を炒める。

    シャキシャキ♡豚肉とれんこんの中華風炒めの工程3
  • 4

    肉に火が通ったられんこんを戻し、合わせた調味料を加えて炒め合わせ、白いりごまをふる。

    シャキシャキ♡豚肉とれんこんの中華風炒めの工程4
  • 5

    器に盛り、黒こしょうをふる。

    シャキシャキ♡豚肉とれんこんの中華風炒めの工程5

ポイント

・れんこんの皮が気にならない方は皮ごといただきましょう。 ・れんこんの大きさに合わせて、輪切り、半月切り、いちょう切りで調整してください。

作ってみた!

質問

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