主菜

フライパンで簡単!【鮭ときのこのガリバタポン酢蒸し】

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15分
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくの香り×バターのコク×さっぱりポン酢でご飯がすすむ♩ 包んで蒸すだけのお手軽お魚おかずです◎ ふんわり柔らかい鮭がとてもおいしいです♩ ぜひお試しください!

材料2人分

  • 生鮭
    2切
  • しめじ
    1/2袋
  • えのき
    1/2袋
  • おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
  • 酒
    小さじ2
  • ポン酢醤油
    大さじ1
  • 有塩バター
    10g
  • 小ねぎ、黒こしょう
    各適宜

作り方

  • 1

    生鮭はキッチンペーパーで水分を拭き取る。 しめじは手で割く。 えのきは半分の長さに切る。

    フライパンで簡単!【鮭ときのこのガリバタポン酢蒸し】の工程1
  • 2

    クッキングシートの中心に1の半量を置く。 鮭におろしにんにくの半量を塗り広げ、 全体に塩こしょうを振り酒の半量をふりかける。

    フライパンで簡単!【鮭ときのこのガリバタポン酢蒸し】の工程2
  • 3

    クッキングシートの手前と奥を合わせて具材に密着するように手前に2回折る。 さらに両端をキャンディーのように強めにねじる。 工程2~3を繰り返し2人分作成する。

    フライパンで簡単!【鮭ときのこのガリバタポン酢蒸し】の工程3
  • 4

    フライパンに3を並べ、1cmほどの高さまで水をそそぐ。 クッキングシートがフライパンがら出ないように蓋を乗せ、中火で1分加熱をする。 さらに弱火で7分加熱をする。

    フライパンで簡単!【鮭ときのこのガリバタポン酢蒸し】の工程4
  • 5

    蒸し上がった4にポン酢醤油をかけ、有塩バターを乗せる。 さらにお好みで小ねぎ、黒こしょうをかける。

    フライパンで簡単!【鮭ときのこのガリバタポン酢蒸し】の工程5

ポイント

きのこは、まいたけやエリンギ、しいたけなどで代用してもおいしいです◎

作ってみた!

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