副菜

濃厚♪炒め豆腐のピーナッツドレッシングがけ

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木綿豆腐の水切り時間を除きます。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

木綿豆腐にピーナッツの甘いソースをかけていただくレシピです。 食べ応えのあるひと皿ですよ。 お好みで辛さのあるものをプラスしてもおいしくいただけます。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁(150g程度)
  • 薄力粉
    適量
  • 米油
    小さじ2
  • A
    ピーナッツクリーム
    20g
  • A
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2

作り方

  • 1

    木綿豆腐に重しをのせて30分ほど置いて水切りし、2cm角に切る。

  • 2

    木綿豆腐に薄力粉をまぶす。

  • 3

    フライパンに米油を入れて中火にかけ、木綿豆腐を炒める。

  • 4

    木綿豆腐のすべての面に焼き色がつくまで加熱する。

  • 5

    A ピーナッツクリーム20g、酢小さじ2、しょうゆ小さじ1、オリーブオイル小さじ2をよく混ぜ合わせる。

  • 6

    食べる直前に④に⑤をかける。

ポイント

レタスやきゅうり、トマトなど、お好みの生野菜を添えていただきましょう。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

菅智香
  • Artist

菅智香

育児料理アドバイザー

  • スパイス&ハーブコンサルタント

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