副菜
パパッと作れる！カーボロネロのおかか和え
3分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質0.3g
- たんぱく質2.8g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
カーボロネロは黒キャベツと言われる野菜です。 クセがないので食べやすい野菜ですよ。 常備菜におすすめです。
作り方
- 1
耐熱皿にみりんを入れ、電子レンジ600Wで50秒加熱する。
- 2
カーボロネロの葉を茎から剥がす。
- 3
鍋に湯を沸かし、カーボロネロを1分ゆでてザルに上げる。
- 4
カーボロネロの水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。
- 5
みりん、めんつゆ、かつおぶしを和える。
ポイント
水気はしっかり絞ってください。
レシピID：480063
更新日：2024/03/25
投稿日：2024/03/25
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
おかか和え×カーボロネロのレシピを探す
