「ケール」のレシピ71 件

ゆぅゅぅ

緑黄色野菜の王様ソフトケールをたっぷり加えた栄養満点のぷるぷる茶碗蒸し。蒸し器がなくてもお鍋やフライパンで作れます。

ゆぅゅぅ

デコボコした葉と濃い緑色が特徴のケール、カーボロネロ（黒キャベツ）で作る優しい味わいのクリームスープ。葉質が硬めのカーボロネロ。特に茎は固めですが、煮込む水は少なめにしてあとから豆乳を足して伸ばすことで煮込み時間を短縮しました。

ゆぅゅぅ

栄養満点のケールをベーコンと共に蜂蜜とMAILLE 種入りマスタードで炒め合わせました。甘さと酸味のバランスが良く、サッと作れるので副菜やおつまみにもぴったりの一品です。

ゆぅゅぅ

朝ごはんや一人ランチにおすすめ。フライパンひとつで野菜もタンパク質も摂れる栄養満点の目玉焼き。塩こしょうの代わりに醤油をかければご飯にも合うおかずになります。

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケールで作る米粉のチヂミ。ソフトケールは癖が無く柔らかいのでニラが苦手な方にもオススメです。卵不使用。

管理栄養士ゆきぼむ

カリカリの豚肉＆ケールたっぷりで栄養満点のパワーサラダです♡食べ応えはありながらも、ヨーグルトドレッシングでさっぱりと楽しめるのがポイント♪『パワーサラダ』とは野菜だけでなく、フルーツやたんぱ質食材、さらにトッピングを組み合わせたボリューム満点のサラダのことです。この一皿で満足感ばっちり！栄養もしっかりとれちゃいますよ。

ゆぅゅぅ

旬の新たまねぎと癖がなく柔らかいソフトケールで作るチーズ炒め。ぱぱっと作れる簡単副菜です。

kanami

ワインとの相性抜群な大人のサラダです＾＾マリネ風の調味料であえるので、さっぱりとしていて、暑い時期にぴったりです！是非お試しください♩

gonta*

ケールのほろ苦と、ちょっと甘いマスタードが絶妙なハーモニー！ドレッシングだけでも試して欲しいくらい⁈ゴク旨サラダ！

ゆぅゅぅ

火を使わずにレンジだけで簡単に作れるミートボールにソフトケールの茎を加えて栄養アップ☆お弁当にもオススメです。

菅智香

カーボロネロは黒キャベツと言われる野菜です。クセがないので食べやすい野菜ですよ。常備菜におすすめです。

Fumi

見た目も鮮やかなサラダは、おもてなしにもピッタリ！

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケールをたっぷり加えた彩り綺麗なケール菜飯。おにぎりにするのもオススメです。

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケールのスムージーにレモンを加えてすっきりとした味わいに。

ゆぅゅぅ

ホクホクのブロッコリーとケールが美味しいフライパン1つで作れるホットサラダ。卵とチーズを絡めてお召し上がりください。

DOI 料理人

粗挽き黒胡椒が全体を引き締め、クセになる味わいを演出します！食材を変えるだけで色々なアレンジが可能な時短簡単レシピ。お酒にも白ごはんにもよく合う一皿です。スーパーで『ケール』を見かけたらぜひ使ってみてください！美味しいですよ(^^)

ゆぅゅぅ

食パンにたっぷりのキャベツとケールをのせたヘルシーだけどボリューム満点のキャベツトースト。

ゆぅゅぅ

クリスマスの食卓にもオススメ！栄養満点のソフトケールで作る彩り綺麗なミニキッシュ。

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケールでサッと作れる簡単おひたし。あと一品におすすめです。

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケール入りのたまごサンドイッチ。

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケール入りのもっちりとした米粉のお焼き。ほどよくお腹にたまるので、おやつや軽食にオススメです。

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケールと常備野菜で作る彩り綺麗な生春巻き。

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケールで作る色鮮やかな蒸しパン。ふんわりもっちりとした食感で離乳食や幼児食にもおすすめです。卵不使用レシピ。

ゆぅゅぅ

緑黄色野菜の王様とも言われるソフトケールで作る栄養満点のアイスクリーム。癖がなく優しい味なのでお子様にもオススメのおやつです。

ゆぅゅぅ

食欲が落ちてしまう夏でもさっぱりと食べやすい蕎麦サラダに栄養豊富なソフトケールを加えました。

ゆぅゅぅ

緑黄色野菜の王様とも言われる栄養豊富なソフトケールを加えた豚つくね。しっかり味でごはんが進むおかずです。

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケールが主役のヘルシーサンド。シャキシャキの生ケールとオムレツで柔らかくなったケールの両方が味わえます。

ゆぅゅぅ

ピリッと辛いクレソンとケールが主役のちょっと大人のツナマヨサラダ。ほんの少しのお砂糖で食べやすくなります。

ゆぅゅぅ

たっぷりのお野菜に焼肉をのせていただく焼肉サラダ。ドレッシングは焼肉のたれで簡単に作れます。

ゆぅゅぅ

スッキリとした爽やかな酸味のじゃばら果汁入りのグリーンスムージー。