栄養満点でヘルシー♡ケールとしらすのガーリックナッツ炒め

材料2人分

• ケール
  70g(キッチンケールを使用しています)
• しらす
  60g
• にんにく
  1かけ
• アーモンド
  30g
• ごま油
  大さじ2
• 醤油
  小さじ1

作り方

• 下準備
  ケールは食べやすい大きさに切る。 にんにくはみじん切りにする。 アーモンドは細かく砕く。

  
• 1

  ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・アーモンドを強火で香りがたつまでさっと炒める。

  
• 2

  ケール・しらすを1に加えて強火で2分程炒める。

  
• 3

  仕上げに醤油をまわしかけ、さっと炒めたら完成。

  

ポイント

パパっと3分でできるレシピ！是非お試しください♡

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