ごま油香る！塩昆布で味が決まる♡栄養たっぷり納豆オムレツ
投稿日2022/07/09
更新日2022/07/09
調理時間5分
納豆・ケール入りで栄養たっぷりのオムレツです♡ 味付けは塩昆布のみでシンプル！ごま油の風味もとってもいいです♡ ビールのおつまみにもピッタリ！お好みで一味をかけてお召し上がりください♡ メニューに困ったときのあと一品に♡
材料2人分
- 卵3個
- 納豆1パック(付属のたれも使います)
- ケール1袋(70g)
- 塩昆布10g
- ごま油大さじ1+大さじ1
- マヨネーズハーフ適量(普通のマヨネーズでも可)
作り方
ポイント
オムレツじゃなくても、卵焼き器で卵焼きにしてもオッケーです♡ ケールの代わりにほうれん草や小松菜でも♡
- 準
ごま油大さじ1をひいたフライパンを熱し、1㎝幅に切ったケール・塩昆布を加えて中火で1分程炒める。
- 1
ボウルに卵を溶き、炒めたケールと塩昆布を加え、付属のたれと合わせた納豆も加えて混ぜる。
- 2
ごま油大さじ1を再度フライパンにひいて熱し、卵液を流し入れて、お好きな形でオムレツを作る。
- 3
器に盛りつけ、マヨネーズハーフをかける。 お好みで一味をかけても美味しいです。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)