副菜

【生麩の焼き田楽】もっちりヤミツキ♡ごはんに合う味噌だれ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生麩のもっちり食感を活かして、焼くだけの田楽に! 煮るより簡単に調理できて食べ飽きません♪ 甘めの味噌だれにからしを加え、ごはんに合うように仕上げました😋

材料2人分

  • 生麩
    100g
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    味噌
    小さじ1(米味噌を使用)
  • A
    小さじ2
  • A
    からし
    お好みで

作り方

  • 1

    生麩はひと口大のサイコロ状に切る。 ※包丁を濡らしながら切るとくっつきにくいです。

    【生麩の焼き田楽】もっちりヤミツキ♡ごはんに合う味噌だれの工程1
  • 2

    フライパンを弱火で熱し、隙間をあけて生麩を並べる。全面にこんがり焼き色がつくまで返しながら焼く。 ※すぐ焼き色がつくので、目を離さないこと。

    【生麩の焼き田楽】もっちりヤミツキ♡ごはんに合う味噌だれの工程2
  • 3

    焼いた生麩を器に盛る。A 砂糖大さじ1/2、味噌小さじ1、湯小さじ2、からしお好みでをよく混ぜ合わせ、つけていただく。

    【生麩の焼き田楽】もっちりヤミツキ♡ごはんに合う味噌だれの工程3

ポイント

【材料】 米味噌を使っていますが、ご家庭にあるもので構いません。 味見してタレに入れる分量を調整してください。 【工程2】 生麩を焼くときに油は不要。 最初はくっつきやすいですが、火が通り始めるとだんだん離れていきます。 全面しっかり焼くと、食べるときも箸にくっつきません。 【工程3】 湯の方が砂糖や味噌が溶け残らず、生麩も冷やさずに食べられます。 生麩は冷めると固くなりやすいので、ぜひ焼き立てを味わってください。

作ってみた!

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