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[インドのスイーツ]甘さ控えめベーシックラドゥー。

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  • エネルギー738kcal
  • 炭水化物87.5g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブンなしで簡単スイーツ。本場インドのラドゥーレシピより食べやすいように甘さを控えめにしています。バターまたはココナツオイルのどちらかお好みで作ってみて。瓶に入れてギフトにするとかわいいです。

材料4人分

  • ココナツオイル
    250g
  • ベーサン
    450g
  • 粉砂糖
    400g
  • 1つまみ
  • カルダモン・粉
    少々
  • ナツメグ・粉
    少々

作り方

  • 1

    大きめのフライパンを弱火にかけ、ココナツオイルを溶かし、ベーサン、塩を入れ、たえず混ぜながら香ばしくなるまで炒める

  • 2

    色が茶色についてきて、液体っぽくサラッとしてくるので、カルダモン・粉とナツメグ・粉を加える

    [インドのスイーツ]甘さ控えめベーシックラドゥー。の工程2
  • 3

    焦がさないように全体で18分ほど炒ったら火を止め、熱いうちに粉砂糖を加えよく混ぜ合わせ、型に入れていき、冷めたら冷蔵庫で固める

    [インドのスイーツ]甘さ控えめベーシックラドゥー。の工程3

ポイント

ベーサン(Besan)とはひよこ豆の粉で、グラム粉(Gram flour)とも呼ばれています。 甘いのがお好きな方は粉砂糖は450gまで増やせます。 お好みでバニラやシナモンを加えてもGOODです。 バットに流し冷やし固めたら、スクエアに切って手のひらで丸めて形をつくるのも良いです。(インドの伝統的なつくりかた)

作ってみた!

質問

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