主菜

【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

【照り焼きペッパーバーグ】厚揚げで手間要らず♡ワンパン調理！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り！なすだけで簡単♡

【厚揚げと小松菜のマヨたま炒め】パパッと10分！栄養◎

レシピ 

カリッとほくほく食感がおいしい大学芋。さつまいもに甘いたれを絡ませた、不動の人気のおやつです。今回は、外はカリッと、中はほくほくに仕上がるコツを工程写真付きで詳しくご紹介するとともに、「揚げずに作れる」大学芋もご紹介しますのでどちらがお好みか、ぜひ両方試してみてくださいね。Nadiaで人気の料理研究家が自信を持っておすすめする定番レシピシリーズです。

&nbsp;<h2>「大学芋」の由来とは？</h2>

素朴なおやつの定番として人気の高い大学芋。大人も子どもも大好きな味です。でも、甘い蜜を絡めたさつまいもを、なぜ「大学芋」と呼ぶのでしょうか。 
たしかではないようですが、大正～昭和のころ、大学生が好んで食べていたからだとか。大学生＝大学芋というかなりシンプルな由来ですが、昔から愛されている定番の食べ物だということは間違いないようです。


今回は、油で二度揚げしてカリッとほくほく食感が楽しめる、基本の大学芋の作り方をご紹介します。はちみつや水あめを使うレシピもありますが、比較的どのご家庭にもある上白糖を使ったレシピですので挑戦しやすいかと思います。カリッと仕上がるコツもご紹介しますよ！


&nbsp;<h2>切り方にコツあり！カリカリほくほく！基本の大学芋の作り方</h2>

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&nbsp;<h3>【材料（作りやすい分量）】</h3>


さつまいも　300g 
A砂糖　50g 
A水　大さじ1 
A醤油　小さじ1/2 
黒いりごま　大さじ1/2 
サラダ油　適量


&nbsp;<h3>【作り方】</h3>

【下準備】 
・大きめのボウルに水を入れておく。 
・バットにクッキングシートを敷いておく。



1．さつまいもはよく洗って乱切りにする。切ったものから用意したボウルに入れる。そのまま10分ほどおく。


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【ポイント】 
水にさらすことで、表面のでんぷん質がとれてカラッと揚がります。また、乱切りにすることにより、角が出るのでカリカリになりやすいです。



2．さつまいもの水気をよく拭く。鍋にサラダ油を深さ2cmほどまで入れ、160℃で5分ほど揚げて取り出す。（竹串を刺してすっと通ればOKです）


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3．温度を上げて180℃にし、2のさつまいもを再び入れてきつね色になるまで2分ほど揚げて取り出す。


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4．フライパンに【A】を入れ、砂糖が溶けてふつふつと沸騰してとろみがついてきたら、黒いりごまとさつまいもを入れて手早くからめる。


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【ポイント】 
蜜を沸騰させているときや、さつまいもに絡めるときにはあまりかき混ぜすぎないようにします。


5．用意したバットの上にすぐにさつまいもが重ならないように並べる。


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 ●このレシピをお気に入り保存する 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/391280">カリッとほくほく　基本の大学芋</a>

&nbsp;<h2>フライパンで簡単！揚げないコロコロ大学芋</h2>

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フライパンひとつで簡単に作れる、油で揚げないタイプの大学芋です。コロコロとしたひと口サイズなので、小さなお子さまも食べやすいです。


&nbsp;<h3>【材料（作りやすい分量）】</h3>


さつまいも　250g 
砂糖　大さじ2 
醤油　小さじ1 
黒いりごま　大さじ1/2 
サラダ油　小さじ1 
バター　10g


&nbsp;<h3>【作り方】</h3>


1．さつまいもは1.5cmほどの角切りにし、軽く水にさらしてからしっかり水気を切っておく。


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2．フライパンにサラダ油とバターを熱してさつまいもを加え、軽く混ぜ合わせたら砂糖と醤油も入れて全体に絡める。 
中火強で香ばしく焼き目をつけるようにたまにフライパンを振りながら、さつまいもに竹串がすっと入るまで焼く。（4～5分ほど） 
黒ごまを振る。


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 ●このレシピをお気に入り保存する 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/132108">お弁当に☆揚げないコロコロ大学芋</a>

 

いかがでしたか。じっくり低温で火を通すことでさつまいもの甘みも引き出され、揚げているそばからいい匂いがしてくる大学芋。高温で二度揚げすることで外はカリッと食感になるので、ぜひ試してみてくださいね。





 

●こちらのコラムもチェックしてみてくださいね。 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/2526">・簡単！ほっくり美味しいさつまいものおやつレシピ15選</a> 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10254/article/2502">・子どもと一緒に作るさつまいもおやつ</a>

本当に美味しい大学芋｜何度も作りたい定番レシピVol.134

祐成陽子クッキングアートセミナー

フードコーディネーター

一般財団法人日本能力開発推進協会

スポーツフードアドバイザー

人気を集め続けている「わっぱ弁当」。今回は、楕円形のわっぱ弁当箱に、おかずをきれいに詰めるコツを料理家の栁川かおりさんがご紹介してくれました。普段からお子さんのお弁当を毎日作り続けている栁川さん。インスタでも話題のきれいなお弁当の作り方を教えてくれました。自慢したくなるわっぱ弁当が誰でも簡単にできちゃいますよ！

毎日のお弁当作りの悩みは「おかず」だけでなく、「詰める」工程も悩みの種。同じおかずでもお弁当箱や詰め方が違うとだいぶ印象も変わるものです。そこで、お弁当箱を開けた時に思わずうれしくなるような、“魅せるお弁当”の作り方を詳しくご紹介していきたいと思います。


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&nbsp;<h2>「魅せわっぱ弁当」を作ってみよう</h2>



根強い人気を持つ「曲げわっぱ」。私もわっぱ弁当を使い始めてかれこれ5年程になります。素朴な優しい雰囲気を演出してくれる「わっぱ弁当」は女子にも人気。今回はわっぱのお弁当の中でも特に一般的な楕円のわっぱを使います。秋の味覚をたっぷり詰め込んでいきましょう！


&nbsp;<h2>今回詰めるおかずはこれ！</h2>



&nbsp;<h3>
ごはんもの</h3>


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今回のメインは野菜たっぷりの「かやくごはん」！　具材は、鶏肉を入れずにごぼう、にんじん、干し椎茸、油揚げのみ。お肉なしでもきのこと野菜の旨味がたっぷりです。お米の上に材料を全部生のままのせて炊く手軽な作り方ですが、ここでポイントがひとつ。冷めてもおいしいお弁当向きの炊き込みご飯にするには、少しだけオイルを加えて炊くこと。このひと技が決め手です。


詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/202136">
●かやくごはん</a> 



&nbsp;<h3>メインのおかず</h3>


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メインのおかずは、鯖の塩焼き。鯖のような表面に薄い皮がある魚をきれいに焼くのは意外と難しくないですか？　その解決法は、皮目に細かく浅い切り込みを入れておくこと。このひと手間で皮がはがれてしまったり、焦げが目立ってしまうということもなく、きれいな焼き上がりになりますよ。





&nbsp;<h3>サブのおかず</h3>

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サブのおかずは、甘い卵焼き、揚げない大学芋、ブロッコリーの塩昆布ナムル、レンコンとしらすのスダチマリネ。ここで色のバランスを調整します。炊き込みご飯が茶色いので、おかずははっきりとした色味のものを入れることと、白いおかずを入れるのがポイントです。他にも緑色の葉物野菜や黄色の卵焼きを入れます。大学芋は、皮の部分を残すことで赤みをプラスすることができます！


詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/202141">
●揚げない大学芋</a> 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/113598">
●甘い卵焼き</a>




&nbsp;<h2>わっぱ弁当におかずを詰めていこう！</h2>




&nbsp;<h3>1、ごはんを斜めに詰める</h3>




まずは炊き込みごはん。お弁当の片側に斜めに詰めます。また、向かって右側も少し傾斜をつけて斜めに詰めます。あとで上におかずをのせやすくするためです。ご飯を詰めた後は、上に炊き込みご飯の具が適度に見えるように菜箸でのせます。


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&nbsp;<h3>2、大きなおかずを詰める</h3>



次に鯖と卵焼き。斜めに入れたごはんにのせるようなイメージで。わっぱは深さがあるので、鯖や卵焼きのような形の決まったおかずはそのまま入れると埋もれてしまいますよね。なので、ごはんを“土台“にします。

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この時、炊き込みご飯に味が移らないように、仕切りとして大葉を敷くと◎。白いご飯の時はたれのあるおかずでも大丈夫ですが、しっかり味のついている炊き込みご飯の時は、塩焼きや漬け焼きのおかずなどがおすすめ！　味がしっかり具材に染み込んでいるので、味移りも気になりません。



&nbsp;<h3>3、小さなおかずは固形のおかずから詰める</h3>



最後に残った隙間にはブロッコリー、レンコン、大学芋を入れていきます。はじめに形の決まった固形のおかずを入れてから、隙間埋めになるバラバラなおかずを入れていくと詰めやすいです。

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ここでは、仕切りに大葉を使いましたが、もちろんお弁当用のカップを使ってもOK。今回の場合、わっぱの色に近い茶色のカップや、茶色のクッキングシートがおすすめですよ！



&nbsp;<h3>4、あしらいをプラスしてワンランクアップ！</h3>





これでも十分ですが、もうひと工夫したい方は「あしらい」を追加しましょう。お弁当の面積を広く占めている、炊き込みご飯と鯖がちょっと単調に見えます。より“魅せるお弁当”にするためには、ここからもうワンステップ。

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今回は南天の葉、レンコンに使ったスダチのとごまを準備しました。スダチは輪切りにして添えるのがポイントです。単調だったおかずに葉の緑やごまの白を加えることでアクセントになりますよ。

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これだけでおしゃれ度アップ！　「魅せ弁当」の完成です。最後のあしらいがあるとないではやっぱり違いますね。




&nbsp;<h3>魅せわっぱ弁当のおさらい！</h3>


＜ポイント＞


・炊き込みご飯は茶色なので、おかずははっきりとした色合いを選ぶ。 
・わっぱは深さがあるので、固形のおかずはご飯にのせて見えるように詰める。 
・大きな面積を占めている場所には、あしらいをプラスする。



わっぱの弁当箱を手に入れたのはいいけれど、どう使ったらいいかわからないという方も多いはず。全体の色合いやおかずの配置など、ちょっと気を付けるだけで、ぐんとおしゃれなお弁当に！　コツをつかんで「魅せ弁当」を作ってみてくださいね。


&nbsp;

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・節約弁当テク！缶詰で作る「作り置き」お弁当おかず</a> 
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・お弁当のかわいい包み方アイディア</a>

自慢したくなる！おいしそうに見えるわっぱ弁当の詰め方

その他

運動会など大人数で食べるお弁当を作るときに、重箱のような大きいお弁当箱に入れて持っていく方が多いと思います。そこで、大きいお弁当箱にきれにおかずやおにぎりを詰めるコツを工程写真を交えてご紹介

&nbsp;
<h2>正面を決めて詰めていく</h2>

たくさんのおかずを詰めるとき、どうやって詰めようかと毎回悩みますよね。そんな時はまず、お弁当箱の正面を決めます。そうすることによって詰める際、おのずとおかずの向きが決まります。その向きを意識することにより、全体にまとまりが出てきます。まずは奥から大きいおかずを詰めていきます。立体感が出て美しく仕上がりますよ。

 
&nbsp;
<h2>大きいお弁当箱にバランスよく詰める方法</h2>

お弁当を詰める際、テーマを一つ決めます。例えば、斜め、四角、三角、丸など。今回は「秋の行楽弁当シリーズ①」でご紹介させていただいたレシピを使って四角を基準にして詰めていきましょう。


<a href="https://oceans-nadia.com/user/34915/article/347
">●秋の行楽弁当シリーズ①　忙しい朝でも楽々！運動会におすすめの簡単お弁当おかず
</a>

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鶏の唐揚げは安定性が悪く詰めにくいので、上の写真のような小さい紙コップに入れて詰めると便利です。重箱の高さに合わせてカットしてください。

次は順におかずを詰めていきます。奥から大きなおかずを詰めていきます。

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手前に高さが低いおかず。


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奥に長さのある「大学芋」を詰め、次に低めの「レタスのサッと炒め」を詰めます。

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手前に小さくて、低い食材。

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ヤングコーン、みょうがの甘酢漬け、オクラなどをあしらって、全体のバランスを整えます。ピックはマスキングテープと爪楊枝を使ったオリジナル。

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次におにぎり関係。おにぎりだけでなく、いなりのお揚げに素麺を入れました。くっつきにくいようにエクストラ・バージン・オリーブオイルを素麺に絡めてから詰めています。



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顔おにぎりは最後に飾ります。

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顔おにぎりの詳しい作り方はこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/141967
">https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/141967
</a>

かつお節入り旨味くるみ味噌の詳細はこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/138615
">https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/138615
</a>


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おにぎりの形を変えると見た目にも楽しめます。
 
&nbsp;
<h2>お弁当を詰めるときにあると便利な道具、食材など</h2>

柄入りワックスペーパーは仕切りやカップ代わりに使えます。ピックも彩りに使うと素敵なお弁当になりますが、使い過ぎるとごちゃごちゃするので注意。

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みようが、紫キャベツ、紫玉ねぎの甘酢漬けは、濃いピンク色でパッと目を引くので、お弁当が一層華やかに仕上がる名脇役になります。ヤングコーンやオクラも切り方を工夫して飾ると素敵なお弁当に。大葉、南天、山椒、ハーブなど緑色の素材もおかずを引き立ててくれます。おかずに合った葉物で彩ってください。レタスはたくさんの種類があるので用途に合わせ使い分けて楽しんで。


いかがでしたか？少しのコツでガラッと雰囲気が変わるお弁当。ぜひ、挑戦してみてくださいね。


関連コラム 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/34915/article/347
">秋の行楽弁当シリーズ①忙しい朝でも楽々！運動会におすすめの簡単お弁当おかず
</a>




&nbsp;

秋の行楽弁当シリーズ②おかずを大きいお弁当箱にきれいに詰めるコツ

子どもの運動会などのお弁当は、たくさんのおかずを華やかに詰めた豪華弁当にしたいもの。そこで大人数のお弁当向けおかずのレシピをご紹介します。

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<h2>大きいお弁当箱おかずを作るときのポイント</h2>

運動会の時期が近づくと、お弁当に何を入れようかと頭を悩ませる方も多いと思います。お弁当箱が大きいため、「おかずのバラエティーがなくなる」「全体的に茶色いお弁当になってしまう」などのお悩み、ありますよね。

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大きなお弁当箱は沢山のおかずが入るのがメリット！　大きなお弁当箱にきれいにおかずを詰める方法をご紹介します！

&nbsp;

&nbsp;

<h3>赤・黄・緑は基本！「まごは（わ）やさしい」を念頭に</h3>

&nbsp;

ま（豆類） 
ご（ゴマ） 
わ（わかめなどの海藻類） 
や（野菜） 
さ（魚類） 
し（シイタケなどのキノコ類） 
い（イモ類）

「まごは（わ）やさしい」を全てを入れるのは難しいのですが、これらを念頭におかずを作ると栄養バランスだけでなく自然と彩りもよくなります。何か違うな～と思ったらコレを思い出しておかずを考えてみてください。

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<h2>当日の朝でも簡単に作れるおかずレシピ</h2>

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<h3>＜シャキッとレタスのカレー炒め＞</h3>

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人数分のシリコンカップ等にに小分けすれば取り出しやすく便利です。お弁当の箸休め的なおかず。

詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/138714">https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/138714</a>

&nbsp;

<h3>＜さつまいもの大学芋風＞</h3>

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皮を使い、色のコントラストを視覚で楽しめます。大学芋風の簡単おかずです。一般的な大学芋と違い、油で揚げずにすむので忙しい朝でもぴったりのレシピです。

詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/142481">https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/142481</a>

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<h2>前日に作り置きしておくと便利なおかずレシピ</h2>

&nbsp;

<h3>＜お家でできる鮭の西京漬け＞</h3>

朝は焼くだけ！　普段から使える便利なおかず。もちろんサワラでも作れます。漬けて焼くだけなのに凝ったおかずに見える優等生！

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詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/139197">https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/139197</a>

&nbsp;

<h3>＜味付け卵＞</h3>

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特別な日にはいつもと違う卵はいかがですか。市販の麺つゆを使用した超簡単レシピです。半熟が理想ですが、作ってから食べるまで時間が空くお弁当のおかずとしては少し不安ですよね。ですから、固ゆでの少し手前でゆで上げましょう。100円ショップなどで売っているエッグタイマーを使うとお好みのゆで卵が仕上がります。

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ゆで卵を作ったら麺つゆで一晩漬け込んでおけば完成です。次の日には味がしっかり染み込んだ味付け卵になっています。

材料 めんつゆストレート・・・約150cc 
ゆで卵・・・5個

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お弁当に詰める際、ツルツル滑って詰めにくい！なんてこと、よくありますよね。ゆで卵は底の部分を少し切っておくと安定して詰めることができます。

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&nbsp;

<h2>子どもが喜ぶおかずレシピ</h2>

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<h3>＜大人の鶏の唐揚げ～柚子胡椒タレ～＞</h3>

子どもの大好物の鶏の唐揚げ。大人用に、と作りましたがなぜか子供に大うけ。朝から揚げ物は億劫なもの。でも、これなら前日の夜に揚げて冷蔵庫へ入れておけます。翌朝、タレが絡みやすいようにレンジで温め直し、タレを絡めてお弁当に。

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詳細はこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/142303">https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/142303</a>

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<h3>＜かぼちゃサラダ＞</h3>

お皿代わりにフリルレタスなどの葉物野菜にのせれば、カップについたサラダが気になる！なんてことがなくなります。

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運動会の日の朝、ばたばたの中、大きなお弁当を作るのって大変ですよね。前日に用意できるおかずはあらかじめ作っておき、簡単なおかずは当日にパパッと作ってしまえば、あとは詰めるだけ。子どもが喜ぶおかずも入れてあげれば、あっという間に豪華なお弁当が完成しますよ。普段のお弁当作りのレパートリーにもできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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秋の行楽弁当シリーズ①忙しい朝でも楽々！運動会におすすめの簡単お弁当おかず

秋はお芋が美味しい季節。さつまいもを使ったおやつの中でも、甘くてホクホクの「大学芋」は、子供から大人まで大人気の一品です。でも、「じっくり揚げる→蜜をからめる」という工程が意外と難しく、挑戦したけど失敗してしまった…という人もいるかもしれません。そこで今回は、揚げずに作る大学芋の簡単レシピをご紹介します♡

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レンジとフライパンで簡単！絶対おいしい“基本の大学芋”</h2>

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さつまいもは皮のまま乱切りしてアクを抜き、レンジで3分加熱します。その後、フライパンに多めの油を入れてじっくり揚げ焼きに。いったんさつまいもを取り出し、残った油に砂糖を入れヘラで混ぜてよく溶かします。さつまいもを戻して砂糖を絡め、仕上げにさっと醤油を混ぜ合わせたら完成！　キッチンペーパーにのせて油を切り、黒ゴマをふってどうぞ♡


材料(作りやすい分量) 
さつまいも　中2本 
サラダ油　大さじ3〜4 
砂糖　150g 
醤油　大さじ1/2〜1 
黒ごま　適宜


くわしいレシピはこちら 
●『フライパン１つで♪カリカリほっくほく♪大学芋♪』 

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ティータイムにぴったり♡アーモンドとココナッツの香りの大学芋</h2>

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ピーラーでさつまいもの皮を少し残しつつ剥き、小さめの乱切りに。鍋に少し水を入れてクッキングシートを敷き、その上にさつまいもをのせて蒸しましょう。柔らかくなったら水を捨て、鍋に新しくシートを敷いて中火にかけ、さつまいもにココナッツオイルと砂糖を絡めていきます。スライスアーモンドをまぶしたら完成！　使用する油はココナッツオイルのみ、上品でヘルシーな仕上がりです。


材料（4人分） 
さつまいも　350g 
水　100cc 
A　ココナッツオイル　大さじ2 
　　粗製糖　大さじ3 
スライスアーモンド　20g

くわしいレシピはこちら 
●『揚げない大学芋』 

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カンタンにできて、見た目も可愛い♡コロコロ大学芋</h2>

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お弁当にもぴったりのお手軽レシピです。さつまいもは1.5cm角にカット。軽く水にさらした後、しっかり水気を切っておきます。フライパンにサラダ油とバターを熱してさつまいもを加えて混ぜ、砂糖と醤油を全体に絡めていきます。竹串がすっと入るくらいに柔らかくなったら完成！　焼く時はフライパンをあまり動かさず、こんがり焼き目がついたら裏返すようにしていくときれいな仕上がりに。


材料（4人分） 
さつまいも　1本（約250g） 
砂糖　大さじ2 
醤油　小さじ1 
サラダ油　小さじ1 
バター　10g 
黒ゴマ　大さじ1/2


くわしいレシピはこちら 
●『お弁当に☆揚げないコロコロ大学芋』 

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アボカドとさつまいもが絶妙にマッチ！風味豊かなアレンジ大学芋</h2>

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さつまいもは１.5㎝厚さのいちょう切りにし、アク抜きをしたあと水気を切ってレンジで加熱。アボカドはひと口大にカットして片栗粉を薄くまぶしておきます。フライパンにココナッツオイルを入れ、さつまいもとアボカドを転がしながら焼き、焼き目がついたら調味料を絡めていきます。仕上げに炒りゴマ、ココナッツオイルを回しかけて香ばしく♡　アボカドは完熟でなく、硬いものを選ぶこと。


材料（2〜3人分） 
さつまいも　150g 
アボカド　1/2個 
片栗粉　大さじ1/2 
ココナッツオイル　大さじ1 
A　はちみつ　大さじ1/2 
　　酢　大さじ1/2 
　　醤油　小さじ1 
炒りごま(黒)　大さじ1/2 
ココナッツオイル（仕上用）　小さじ1/2〜1


くわしいレシピはこちら 
●『ココナッツ風味の大学いもアボカド』 

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パリパリっと美味しい♡少なめ油でヘルシーな大学芋チップス</h2>

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さつまいもは皮ごと薄くスライスして水にさらします。フライパンに油と砂糖、塩を入れ、さつまいもを使って伸ばしながら全面に敷き詰めて、弱火でじっくり焼いていきます。あまり箸で触らないように様子を見て、火が通ったらフライパンから取り出し、しばらくそのままに。焼いてすぐは柔らかくても時間が経つとカリっとしてきます。ゴマをふりかけたら大学芋チップスの完成！


材料 
さつまいも　1本（200〜300g） 
油　大さじ1 
ごま油　大さじ1 
砂糖　大さじ2 
塩　ひとつまみ 
ごま　お好みで


くわしいレシピはこちら 
●『パリパリ♡揚げずに簡単大学イモチップス』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/21222/recipe/122668">https://oceans-nadia.com/user/21222/recipe/122668</a>

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揚げないで作る大学芋なら、時短＆ヘルシーなおやつに</h2>

今回ご紹介したレシピを使えば、レンジを使ったり、蒸してからフライパンで焼いたりと、揚げなくても本格的な「大学芋」が出来上がります。ココナッツオイルを使ったものなら、さらにヘルシーな仕上がりに♡　ダイエット中だけどおやつは食べたい！という人はぜひ試してみて。

おうちで楽しむ秋の味覚♡お手軽＆ヘルシーな“揚げない大学芋”レシピ

「大学芋」のコラム一覧をご紹介します。料理がもっと楽しくなるお役立ち情報が満載です♪