主菜

【照り焼きペッパーバーグ】厚揚げで手間要らず♡ワンパン調理！

【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

【豚こまなすのごま照り炒め】食材２つでパパッと激うまおかず！

主食

10分で完成！【絶品タコライス】卵もワンパンでお手軽♩

レシピ 

手作りはしたいけれど、平日の夜に「揚げる・包む」といった手間は避けたいもの。そんなときは面倒な工程をあえて省く「〇〇しない」調理法が正解です。調理法はいつもと違っても味は本格的なので、家族は大喜び。忙しい日でも手軽に作れるレシピをご紹介します♪

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<h2>平日の救世主！「揚げない・包まない」で作る手間抜きごちそうレシピ</h2>

美味しいものは食べたいけれど、平日の夜に手間のかかる料理を作るのはひと苦労ですよね。特に餃子やしゅうまいの「包む」作業や、コロッケなどの「揚げる」工程は、準備も後片付けも時間がかかるため、ついつい敬遠しがちです。

そこでおすすめしたいのが、面倒な工程をバッサリとカットした「揚げない」「包まない」レシピです。

調理工程を工夫することで、味のクオリティーはそのままに、家族も驚くような満足感のあるひと皿に仕上がります。大きな耐熱皿やフライパンなどを活用して食卓へそのまま出せば、手間を省いたとは思えないほど、ごちそう感あふれる華やかな食卓を演出できます。

忙しいときでも「これなら作ってみよう！」と思える、目からウロコのアイデアレシピをご紹介します。 


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<h2>カロリー控えめで後片付けもラクちん！「揚げないレシピ」5選</h2>
たっぷりの油を使って揚げる代わりに、少量の油で揚げ焼きにすることで、驚くほどヘルシーに仕上がります。面倒な油の処理やコンロ周りの掃除も不要なので、料理へのハードルがぐっと下がりますよ。

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<h3>油は大さじ3！漬け込み不要で美味しい唐揚げ</h3>
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使う油はたったの大さじ3！　漬け込まないのに、しっかり味が付いた美味しい唐揚げです。加熱中はなるべく肉に触らないようにするのが美味しさの秘密。冷めてからも美味しいので、お弁当にぴったりですよ。

●スギヤマ　ヒサエさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/259228/recipe/398313">《速攻うまい》漬け込み不要!!人気の唐揚げ</a>


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<h3>揚げなくてもカリッとジューシー！揚げ鶏の香味だれ油淋鶏</h3>
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下味を付けた鶏肉に片栗粉をまぶしてカラッと揚げ焼きに。ねぎとごまたっぷりのさっぱり香味だれをかけて、モリモリいただきます。鶏肉は低温から調理することでやわらかくてジューシーに！　片栗粉をまぶして皮目から焼けば、カリッとパリッと食感も楽しいです。

●cotoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/413963">【揚げ鶏の香味だれ油淋鶏】揚げない！カリッとジューシー！</a>


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<h3>洗い物激減！じゃがチーズコロッケ</h3>
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手間と時間のかかるレシピ代表格のコロッケですが、簡単に作れ、洗い物が極力出ないようにした簡単ラクちんバージョンです。‬すべてフライパンの中で完結！　チーズ入りで家族に喜ばれること間違いなしですよ。

●RINATY（りなてぃ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/463398">【じゃがチーズコロッケ】洗い物激減！手間なしコロッケ♪</a>

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<h3>衣サックサク！とろ〜りチーズの揚げないハムカツ</h3>
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揚げないのに衣が驚くほどサックサクに仕上がるハムカツです。サクサク感を出す秘密は、マヨネーズを隠し味に加えたバッター液。中からチーズがとろ〜り、子どもも大人も大喜びですよ。
●スギヤマ　ヒサエさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/259228/recipe/432050">うまっ♡【とろ〜りチーズの揚げないハムカツ】衣サックサク！</a>


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<h3>包丁不要で巻くだけ！ちくわめんたいパリパリ春巻き</h3>
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包丁いらずで巻いて焼くだけ！　いつものちくわが、見栄えのする「揚げない春巻き」に大変身。穴に明太子を詰め、チーズと大葉を巻けば完成。大葉は真ん中よりやや上に置くのがきれいに見せるコツです。さわやかな風味が引き立つおかずです。

●あーぴん（道添明子）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/430390">【包丁不要！巻くだけ】揚げない！ちくわめんたいパリパリ春巻き</a>

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<h2>美味しさはそのまま！大満足の「包まない」レシピ5選</h2>
お次は、「包まない」レシピをご紹介します。皮を一枚ずつ手に取って形を整える時間は、もう必要ありません。具材を重ねたり並べたりするだけで、口に入れればおなじみの美味しさが広がります。


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<h3>電子レンジで簡単！包まない逆さジャンボしゅうまい</h3>
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手で練る必要がないため手が汚れず、さらに包む手間も一切かからない、手軽なしゅうまいです。耐熱容器ひとつで調理が完結し、電子レンジであっという間に仕上がります。そのまま食卓に出せるのもうれしい♪

●松山絵美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/482084">レンジで簡単！包まない逆さジャンボ焼売・手でこねなくてOK！</a>


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<h3>冷凍保存OK！包まないひとくち棒餃子</h3>
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折りたたんで作るひとくち棒餃子です。皮はパリッとあんはジューシーに焼き上がります。冷凍保存もでき、そのまま焼けるので、平日でもすぐに餃子を楽しめますよ！

●RINATY（りなてぃ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/448453">パクパク食べちゃう♡『包まないひとくち棒餃子』冷凍保存OK！</a>


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<h3>包まないロールキャベツ風！キャベツと肉団子のトマト煮</h3>
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こんがり焼いた肉団子とキャベツをトマトソースで煮込んだ簡単絶品おかずです。ロールキャベツを作るより手軽で作りやすい！　ポリ袋に肉だねを加えてよく揉み込み、端を少し切って絞りだせば、洗い物が減ってラクですよ。

●RINATY（りなてぃ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/471469">【キャベツと肉団子のトマト煮】包まないロールキャベツ風♡</a>


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<h3>包まないで入れるだけ！ねぎとひき肉のワンタンスープ</h3>
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ワンタンは包まず、簡単に三角に折ってポンポンッと入れるだけでも、ちゅるんとした食感がとっても美味しいです。ねぎとひき肉をごま油でこんがり炒め、スープにはうま味がたっぷり！　余った餃子の皮でも代用できますよ。

●cotoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/424409">【ネギとひき肉のワンタンスープ】包まないワンタン♬︎</a>


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<h3>ワンパンで簡単時短！包まないオムライス</h3>
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4人分のオムライスをフライパンひとつで同時に作れる、包まないオムライスです。ひとつひとつ卵を焼いて巻く手間を省いた時短レシピ。チーズなどのトッピングも同時に楽しめますよ。
●るみさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/462894">【包まないオムライス】ワンパンで簡単時短！</a>


 
いかがでしたか？　今回は、「〇〇しない」レシピをご紹介しました。ぜひ、忙しい毎日に取り入れてくださいね。

【揚げない！包まない！】忙しい日でも作れる「〇〇しないレシピ」10選｜手間を省いても味は本格的！

外はサクサク、中はしっとりジューシーなチキンカツ。家庭料理の定番でもあるチキンカツをお安い鶏むね肉で作る方法をご紹介します。節約中でもうれしいボリューム満点のおかずで、家族も大満足間違いなし♪　


&nbsp;<h2>鶏むね肉はなぜパサつく？</h2>


鶏むね肉は脂肪が少なくヘルシーで、鶏もも肉に比べて安いのが人気ですが、パサつきやすくて満足のいく仕上がりにならないという方もいるかと思います。

パサつく理由はズバリ、加熱することで鶏むね肉の水分が抜けてしまうから。この水分をお肉の中に留めておくことができれば鶏むね肉でもしっとりと柔らかく感じることができます。

今回は、鶏むね肉をしっとり柔らかくするコツとそれをサクサクジューシーなチキンカツにする方法をご紹介！　フライパンで揚げ焼きして作れるので手軽にできますよ♪


&nbsp;<h2>しっとり柔らかい鶏むね肉にする方法</h2>



鶏むね肉には、保水効果のある砂糖を揉みこむ！　これが水分の抜けを防いでパサつかない鶏むね肉を作るコツです。





【材料（1枚分）】 
鶏むね肉…1枚 
水…大さじ2 
砂糖…小さじ1 
塩…小さじ1/2



1、鶏むね肉の厚みを均等にする。

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2、包丁の背の部分で軽く全体をたたく。 
めん棒を使ってもOK。あまり薄くしすぎないよう注意してください。




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3、好きな大きさにカットし、ビニール袋に入れ、水、砂糖、塩を入れてよく揉みこむ。このまま冷蔵庫で1時間ほどおく。

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これで鶏むね肉の下処理は完了です。

&nbsp;<h2>しっとり柔らか鶏むね肉のチキンカツ</h2>


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【材料（2人分）】 
下準備した鶏むね肉…1枚分 
小麦粉…大さじ2 
パン粉…適量 
揚げ油…適量




【下準備】 

・バットなどにパン粉を適量入れておく。 
・フライパンに深さ1㎝ほど揚げ油を入れて170度に温めておく。



【作り方】 
1、下準備した鶏むね肉が入ったビニール袋に、直接小麦粉を振り入れる。揉みこんで全体に小麦粉を絡めたら、パン粉の入ったバットに出し、しっかりと衣をつける。

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2、フライパンにチキンカツを入れて両面きつね色になるまで4～5分揚げる。


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くわしいレシピはこちら <a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/248593">●『フライパンでできる。パサつかないチキンカツ』</a>




&nbsp;<h2>チキンカツの美味しい食べ方</h2>

&nbsp;<h3>タルタルソースをかけて。</h3>

酸味があるので意外とさっぱりといただけます。

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&nbsp;<h3>味噌ダレをかけて。</h3>

こってり濃厚な味噌ダレで、ご飯がすすみます。

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&nbsp;<h3>卵とじにして。</h3>

チキンカツをたくさん作って余ったら、卵とじにするのもおすすめです。

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いかがでしたか。簡単な下準備さえ覚えておけば、今日からパサつく鶏むね肉とはサヨナラです。たくさん作ったらぜひいろいろなアレンジでお楽しみくださいね！


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●パサつかないコツも伝授！しっとり鶏むね肉の記事はこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26/linernote/60">・【鶏むね肉をパサパサにしない】コツは下味と火加減にあり！</a> 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/623">・お財布の味方「鶏むね肉」で作る、しっとり鶏ハムレシピまとめ</a> 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/24115/linernote/117">・【しっとり鶏むね肉】フライパンで1つで作る簡単カオマンガイ</a>

むね肉でもパサつかない！フライパンでできる柔らかチキンカツの作り方

祐成陽子クッキングアートセミナー

フードコーディネーター

一般財団法人日本能力開発推進協会

スポーツフードアドバイザー

夏の暑さに負けて元気が出ないときは、カラフルな夏野菜でパワーチャージ！　旬の野菜を存分に味わえる揚げ浸しを作ってみませんか。面倒な油の処理がいらず、後片付けもラクチンな方法をご紹介します。

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<h2>
夏野菜を楽しむ「揚げ焼き浸し」</h2>

カラフルで目にも鮮やかな夏野菜が美味しい季節がやってきました。

生で食べることも多い夏野菜ですが、今回ご紹介するのは、揚げ焼きしてだしに浸した「揚げ焼き浸し」です。揚げないから、油の処理や後片付けが簡単で気軽に作れます。

多めに作って冷蔵庫にストックしておけば、日々のおかずやおつまみに重宝しますよ。

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<h3>
揚げずに作るからラクチン！</h3>

揚げものは「たっぷりの油を使うから後処理が大変！」、「キッチンが汚れちゃう！」などなど、苦手意識を持つ人も多いもの。でも、少ない油で作る「揚げ焼き」なら、面倒な油の処理もなく、後片付けがとっても楽なのでおススメです。

いつものフライパンで作れるから、作りたいときに大きな揚げもの用のお鍋を出す必要もなく、サッと作れるのも嬉しいですね。

&nbsp;
<h2>
揚げずに作る夏野菜の揚げ焼き浸しの作り方</h2>

それでは、揚げ焼きで作る夏野菜の揚げ浸しを3品ご紹介します。どのレシピも揚げものと違い、油の量は大さじ3程度で十分ですよ。

&nbsp;
<h3>
揚げずに作る夏野菜の揚げ浸し</h3>

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彩りの良い夏野菜を集めた、おもてなしにも喜ばれる一品です。火の通りの良いパプリカはさっとでOK、ナスは油を吸うので一番最後に揚げてください。

【材料】

ナス　　　　　　1本 
オクラ　　　　　4本 
パプリカ赤・黄　各1/2個 
だし汁　　　　　250cc 
醤油　　　　　　大さじ3 
みりん　　　　　大さじ3 
サラダ油　　　　大さじ3




【作り方】

１．　だし汁、醤油、みりんを小鍋に入れて沸騰させ、粗熱をとって保存容器に入れる。


２．　ナスはへたを落として半分にカットし、更に4等分して塩水につけておく。オクラはがくをおとす。パプリカ赤、パプリカ黄は種とへたを除き、食べやすい大きさにカットする。

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３．　フライパンに大さじ3程度のサラダ油を入れて温め、パプリカ、オクラを揚げ焼きする。ナスは水気をしっかりふき取り、同じように揚げ焼きにする。

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４．　1の保存容器に揚げ焼きした野菜を入れて、粗熱がとれたら冷蔵庫でしっかり冷やす。

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詳しいレシピはこちら 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/175538">夏野菜の揚げ焼き浸し</a>

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<h3>
かぼちゃの揚げ焼き浸し　なめこおろし添え</h3>

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かぼちゃを揚げ焼きして、麺つゆにつけただけの簡単な一品。ほくほくのかぼちゃにおろしなめこのトロッとしたつゆが絶妙に絡まり、さっぱりと美味しくいただけます。

【材料】

かぼちゃ　正味200g 
大根　　　4センチ幅 
なめこ　　1/2袋 
めんつゆ　80cc 
水　　　　80cc 
サラダ油　大さじ3


詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/175540">かぼちゃの揚げ焼き浸し　なめこおろし添え</a>

&nbsp;
<h3>
ナスとズッキーニの揚げ焼き浸し　わさび風味</h3>


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かぼちゃの揚げ焼き浸しと同様に、めんつゆで作るお手軽な揚げ焼き浸しです。わさびを多めに入れてしっかり効かせることで、清涼感のある一品に仕上がりました。わさびは商品によって辛さなどが違うので、お好みで量を調節してください。

【材料】

ナス　　　　1本 
ズッキーニ　1本 
めんつゆ　　80cc 
水　　　　　80cc 
わさび　　　小さじ1～2 
サラダ油　　大さじ3


詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/175947">ナスとズッキーニの揚げ焼き浸し　わさび風味</a>

 
 

油をまとってツヤッとしたお野菜は比較的色が変色することなく鮮やかなので、食卓が華やいで夏のおもてなしにもピッタリです。

しっかり冷やして味を染み込みませ、美味しく召し上がってくださいね。

 
 

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栄養たっぷりの夏野菜、いただきます！カラフル野菜の揚げびたしレシピ</a> 

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夏野菜の主役・なすをとことん楽しむ、がっつりおかず</a>

【大さじ3の油でOK☆】揚げずに作る夏野菜の揚げ浸し

だんだん暑くなり、ビールがおいしい季節になりましたね！ 人気のおつまみは、やっぱり「唐揚げ」。そこで今回は、鶏肉以外にも、豚肉などを使った唐揚げのアイディアレシピをご紹介。大量の油を使わず、少しの油で揚げ焼きにするので気軽に作れますよ！

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<h2>
豚こま肉で作れる！ カンタン唐揚げ</h2>

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まずは、豚のこま切れ肉で作る唐揚げをご紹介！ 酒、しょうゆ、みりん、卵で下味をつけた豚こま肉を、チキンナゲットくらいの大きさに丸め、小麦粉をつけて揚げ焼きにします。

小麦粉をつけたら、ギュッと握ってから油に入れると良いですよ。豚こま肉は味が染みやすいため、下味には長く漬け込まなくてOK。火が通りやすいので、弱火～中火の間くらいで揚げ焼きにしましょう。 


くわしいレシピはこちら 
●『揚げ焼き豚こま唐揚げ』 

<a href="https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/146536">https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/146536</a>


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甘辛ダレがたまらない♪ 豚こま唐揚げ</h2>

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続いても豚こま肉の唐揚げですが、こちらはタレをからめたアレンジレシピ。
豚こま肉に塩コショウを揉み込んだら、小判型に丸めて小麦粉をつけ、揚げ焼きにします。

フライパンを拭いたら、しょうゆ、砂糖、しょうが、にんにくなどで合わせダレを作ります。とろみがついたら唐揚げにかけて完成！　炒りごまをふっていただきましょう。おいしい甘辛ダレで、お箸が止まらなくなりますよ♪


くわしいレシピはこちら 
●『豚こまで甘辛から揚げ♪』 

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鶏むね肉で！あっさりジューシー塩唐揚げ</h2>

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お次は、お財布にやさしい鶏むね肉を使った唐揚げです。下味に1時間漬けるので、あらかじめ時間をとって作ってくださいね。

鶏むね肉は削ぎ切りにしてひとくち大にします。保存袋にごま油、塩、にんにくを入れ、お肉を入れたら揉み込んで1時間ほど置きます。片栗粉を入れて袋をふったら、高温の油で揚げ焼きにしましょう。塩唐揚げ風のあっさり味が、暑い日にもぴったりですよ！


くわしいレシピはこちら 
●『塩唐揚げ風♪鶏むね肉の柔らか揚げ焼き』 

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チキンステーキ風♡鶏もも肉の唐揚げ</h2>

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こちらは、鶏もも肉を固まりで揚げてから、小さく切っていただくレシピです。下味には半日漬け込みます。

鶏もも肉は1枚をふたつに切り、酒、しょうゆ、しょうがに半日漬けます。片栗粉をつけ、フライパンにオリーブオイルを入れたら、まずは皮の無い面に油をつけて。こうすることで、油の使用量をカットできます。すぐに返して皮目から焼き、火が通ったら食べやすい大きさに切りましょう。


くわしいレシピはこちら 
●『フライパンでつくる！若鶏のから揚げ』 

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パリパリ食感！鶏皮のガーリックチーズ唐揚げ</h2>

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最後は、おつまみにぴったりな鶏皮の唐揚げです。パリパリの食感に、ガーリックとチーズの風味がたまらない一品です。

鶏皮はひとくち大に切り、油がはねないようキッチンペーパーで水分を拭き取ります。ガーリックパウダー、パルメザンチーズ、塩、黒コショウで下味をつけたら、薄力粉をつけて揚げるだけ！ パセリとレモンを添えていただきましょう。少量の油で揚がりやすく、気軽に作れますよ。

	
くわしいレシピはこちら 
●『鶏皮のから揚げ、ガーリック風味』 

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いかがでしたか？ どのレシピも揚げ焼きで作れるので失敗しにくく、節約にもうれしい食材で作れます。晩酌のおともに、ぜひお試しくださいね！

 
 
 

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 少量の油で作るからヘルシー&節約☆カンタン唐揚げレシピ5選

外はカリッ、中はふわっとした揚げ出し豆腐は誰もが好きな和食の定番。おうちでもぜひ作りたいけれど揚げるのが面倒…という方も多いのでは？　そんな方必見の、フライパンで簡単に作れる揚げ出し豆腐をご紹介します。

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<h2>和食の定番「揚げ出し豆腐」</h2>

衣をまとわせて油でカリッと揚げたお豆腐に、たっぷりのあんをかけていただく揚げ出し豆腐。和食の定番おかずですよね。ただ、「揚げ物」というだけでなかなか日々の食卓に取り入れづらいと思っている方もいるのではないでしょうか。

そんな揚げ出し豆腐をフライパンで作る方法があるんです！　少ない油で作れるからヘルシーで後片付けもラクチン。なにより、フライパンを使うので「揚げ物」というハードルがなくなり、手間をかけずに作れるのが嬉しいですよね。 水切り方法から衣のつけ方、あんのレシピまで、失敗せずに作れる方法を詳しくご紹介します。
 
 
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<h2>フライパンで作る揚げ出し豆腐の作り方</h2>



【材料】

豆腐　　1丁 
片栗粉 適量 
＜あん＞ 
だし　　200cc 
醤油　　大さじ2 
みりん　大さじ2 
片栗粉　大さじ1/2（同量の水で溶く）


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<h3>1. 水切りをする</h3>

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揚げ出し豆腐に使う豆腐は、崩れにくく扱いやすい木綿豆腐を使いましょう。もちろん、お好みで絹ごし豆腐でも可能ですが、はじめのうちは木綿豆腐がおすすめ。
一丁を6～8等分にしてキッチンペーパーで包み、15分ほどそのまま置き、自然に水切りします。


水切りしている間に「あん」を作ります。鍋にあんの調味料を入れて火にかけ、沸騰したら水溶き片栗粉を入れてとろみがついたら完成です。



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<h3>2. 衣をつける</h3>

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バッドに片栗粉を準備します。水切りした豆腐を1つずつキッチンペーパーに包んで水気をしっかりふき取り、バッドに入れて片栗粉を全面にたっぷりとつけます。しっかりとつけたら余分な粉を軽くはたき落としましょう。あまり落としてしまうと割れ目から水分が出てきてしまうので注意してくださね。


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<h3>3. フライパンで焼く</h3> 

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フライパン（直径約18㎝を使用）に、サラダ油大さじ3を入れて中火にかけておきます。片栗粉をつけた豆腐を、すぐにフライパンに入れていきます。時間をおくと豆腐の水分でべちゃっとなり、フライパンに入れたときに油が飛び散ってしまうので、片栗粉をつけたらすぐに焼きましょう。

底の部分にうっすらと焼き目がついてカリッとなったら転がし、違う面を焼きます。菜箸でつついてカリッと衣が固まっていれば次の面へ、と転がしていき、全面焼きましょう。

温度は基本中火ですが、焦げ目がついたり油が飛び散るようなら弱火に落とし、逆にカリッとなりずらければ、温度を上げてください。全面焼きあがるまでの時間は約5～8分が目安です。

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<h3>4. とろとろのあんをかけて完成！</h3>



焼きあがったらお皿に盛り付け、あんをかけていただきます。春夏はししとうを添え、大根おろしや生姜などを添えてさっぱりといただくのがおすすめです。

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秋冬はきのこなどを加えたあんをたっぷりとかけていただくなど、季節に合わせていろいろと楽しんでくださいね。きのこあんは、上記のあんレシピになめこ一袋を追加するだけでＯＫです。

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詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/146072">
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<h2>もっと簡単に！5分でできるなんちゃって揚げ出し豆腐</h2>

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フライパンで作る「揚げ出し豆腐」、いかがでしたか？　この方法も手軽なのですが、じつは電子レンジだけで作れる「なんちゃって揚げ出し豆腐」もあるんです！

絹ごし豆腐をレンジで温め、「揚げ玉」と一緒に口に入れると…まさに揚げ出し豆腐！　騙されたと思って一度作ってみてください。


詳しいレシピはこちら 
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/146073">
https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/146073</a>

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<h2>おつまみにもおかずにも！簡単揚げ出し豆腐を楽しんで！</h2>


居酒屋メニューとしても人気の高い揚げ出し豆腐。自宅でこんなに簡単にできると知ったら、今すぐに作りたくなってしまいますよね♪　節約食材でできるのでお財布にも優しいレシピです。今晩のおかずやお酒のお供に作ってみてはいかがでしょうか？


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フライパンで作る！材料3つ！ほかほかふわふわ肉まんの作り方</a> 
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外はカリッ、中はふわっ！フライパンで作る揚げ出し豆腐

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