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    • 公開日2017/06/12
    • 更新日2017/06/12

    少量の油で作るからヘルシー&節約☆カンタン唐揚げレシピ5選

    だんだん暑くなり、ビールがおいしい季節になりましたね! 人気のおつまみは、やっぱり「唐揚げ」。そこで今回は、鶏肉以外にも、豚肉などを使った唐揚げのアイディアレシピをご紹介。大量の油を使わず、少しの油で揚げ焼きにするので気軽に作れますよ!

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     少量の油で作るからヘルシー&節約☆カンタン唐揚げレシピ5選

     

    豚こま肉で作れる! カンタン唐揚げ

    まずは、豚のこま切れ肉で作る唐揚げをご紹介! 酒、しょうゆ、みりん、卵で下味をつけた豚こま肉を、チキンナゲットくらいの大きさに丸め、小麦粉をつけて揚げ焼きにします。

    小麦粉をつけたら、ギュッと握ってから油に入れると良いですよ。豚こま肉は味が染みやすいため、下味には長く漬け込まなくてOK。火が通りやすいので、弱火~中火の間くらいで揚げ焼きにしましょう。

    くわしいレシピはこちら
    ●『揚げ焼き豚こま唐揚げ』
    https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/146536

     

    甘辛ダレがたまらない♪ 豚こま唐揚げ

    https://oceans-nadia.com/user/29780/recipe/154273

    続いても豚こま肉の唐揚げですが、こちらはタレをからめたアレンジレシピ。豚こま肉に塩コショウを揉み込んだら、小判型に丸めて小麦粉をつけ、揚げ焼きにします。

    フライパンを拭いたら、しょうゆ、砂糖、しょうが、にんにくなどで合わせダレを作ります。とろみがついたら唐揚げにかけて完成! 炒りごまをふっていただきましょう。おいしい甘辛ダレで、お箸が止まらなくなりますよ♪

    くわしいレシピはこちら
    ●『豚こまで甘辛から揚げ♪』
    https://oceans-nadia.com/user/29780/recipe/154273

     

    鶏むね肉で!あっさりジューシー塩唐揚げ

    https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/117079

    お次は、お財布にやさしい鶏むね肉を使った唐揚げです。下味に1時間漬けるので、あらかじめ時間をとって作ってくださいね。

    鶏むね肉は削ぎ切りにしてひとくち大にします。保存袋にごま油、塩、にんにくを入れ、お肉を入れたら揉み込んで1時間ほど置きます。片栗粉を入れて袋をふったら、高温の油で揚げ焼きにしましょう。塩唐揚げ風のあっさり味が、暑い日にもぴったりですよ!

    くわしいレシピはこちら
    ●『塩唐揚げ風♪鶏むね肉の柔らか揚げ焼き』
    https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/117079

     

    チキンステーキ風♡鶏もも肉の唐揚げ

    https://oceans-nadia.com/user/11245/recipe/138162

    こちらは、鶏もも肉を固まりで揚げてから、小さく切っていただくレシピです。下味には半日漬け込みます。

    鶏もも肉は1枚をふたつに切り、酒、しょうゆ、しょうがに半日漬けます。片栗粉をつけ、フライパンにオリーブオイルを入れたら、まずは皮の無い面に油をつけて。こうすることで、油の使用量をカットできます。すぐに返して皮目から焼き、火が通ったら食べやすい大きさに切りましょう。

    くわしいレシピはこちら
    ●『フライパンでつくる!若鶏のから揚げ』
    https://oceans-nadia.com/user/11245/recipe/138162

     

    パリパリ食感!鶏皮のガーリックチーズ唐揚げ

    https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/147051

    最後は、おつまみにぴったりな鶏皮の唐揚げです。パリパリの食感に、ガーリックとチーズの風味がたまらない一品です。

    鶏皮はひとくち大に切り、油がはねないようキッチンペーパーで水分を拭き取ります。ガーリックパウダー、パルメザンチーズ、塩、黒コショウで下味をつけたら、薄力粉をつけて揚げるだけ! パセリとレモンを添えていただきましょう。少量の油で揚がりやすく、気軽に作れますよ。

    くわしいレシピはこちら
    ●『鶏皮のから揚げ、ガーリック風味』
    https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/147051




    いかがでしたか? どのレシピも揚げ焼きで作れるので失敗しにくく、節約にもうれしい食材で作れます。晩酌のおともに、ぜひお試しくださいね!




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    Nadia編集部
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    Nadia編集部では、食や料理、暮らしにまつわるコラムをお届けしています。 また、テーマごとのおすすめレシピを紹介するレシピまとめや季節のトピックに合わせた特集ページなど、さまざまなコンテンツを日々制作・発信しています。 これからも時短・簡単レシピからおすすめ献立、最新の食トレンドまで、幅広いテーマでみなさまに役立つ情報をご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ <Nadia編集部について> Nadia編集部では、レシピサイトNadia全体のコンテンツ制作・サイト運用のほか、レシピ本の出版、SNS運用、レシピのクオリティチェックなどを行っています。 出版社・編集プロダクション・食品メーカー出身のメンバーや、栄養士の資格を持つメンバー等が在籍しており、食のコンテンツを扱うプロフェッショナルとして日々活動しています。

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