副菜

5分で完成♡こくうま♡結びこんにゃくdeトッポギ風♡

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お餅で作るトッポギを結びこんにゃくで作ってみました♡ ごま油で焼く事で旨味をプラス♡ コチュジャン好きにはたまらない1品です♡ 結びこんにゃくなのでヘルシーなのも魅力的♡

材料4人分

  • 結びこんにゃく
    2パック(12個)
  • ごま油
    適量
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    焼き肉のタレ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    結びこんにゃくをザルに入れて上から熱湯をかけます。

    5分で完成♡こくうま♡結びこんにゃくdeトッポギ風♡の工程1
  • 2

    結びこんにゃくの粗熱を取っている間に A コチュジャン大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、焼き肉のタレ小さじ1をボウルに入れて混ぜ合わせて置きます。

    5分で完成♡こくうま♡結びこんにゃくdeトッポギ風♡の工程2
  • 3

    結びこんにゃくの水分をキッチンペーパーで取ります。

    5分で完成♡こくうま♡結びこんにゃくdeトッポギ風♡の工程3
  • 4

    温めたフライパンにごま油を入れて熱したら 水分を取った結びこんにゃくを入れて炒めます。

    5分で完成♡こくうま♡結びこんにゃくdeトッポギ風♡の工程4
  • 5

    結びこんにゃくに焼き色がつき始めたら A コチュジャン大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、焼き肉のタレ小さじ1を入れて絡め炒めたら出来上がり♡

    5分で完成♡こくうま♡結びこんにゃくdeトッポギ風♡の工程5

ポイント

◯今回はお弁当用に作ったので【A】の配合が少なめです。お好みで量を変えても大丈夫ですがその際は調整して下さい。 ◯ごま油を使うので油のハネには十分気を付けて下さい。

作ってみた!

質問

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