副菜

切り干し大根の炒め煮

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20分
  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養たっぷりの切り干し大根を炒め煮して、おばあちゃんが作ってくれたような懐かしい副菜に仕上げました。常備菜としても重宝します。

材料2人分(2人分)

  • 切り干し大根
    50g(戻して200g程度)
  • 人参
    1/2本
  • 昆布
    1枚(5×10㎝程度)
  • 出汁
    1カップ
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    切り干し大根は熱湯で3分ほどゆでてザルにあげ、水気を絞る。

  • 1

    人参は皮をむいて細切りにする。 昆布は表面をきれいに拭いて、調理ばさみなどで細切りにする。

  • 2

    鍋にごま油を敷いて中火で熱し、切り干し大根、人参を入れて炒める。全体に油が回ったら、昆布、出汁、A 酒大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ3、砂糖大さじ1/2を加えて混ぜ、水分が少なくなるまで10分ほど煮る。

ポイント

切り干し大根はゆでて戻すと、柔らかく食べやすくなります。

作ってみた!

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