作り方
1 |
【オムレツを作る】 ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩コショウを加えて良く混ぜる。 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、卵液を流し入れる。全体を大きくかき混ぜ、オムレツの形に整える。（多少形が悪くても、パンに挟むので問題ありません）粗熱が取れたら半分に切る。 |
|
2 |
【ほうれん草ツナマヨを作る】 鍋に湯を沸かし、塩少々（分量外）を加え、良く洗ったほうれん草を根元から入れて茹でる。1分ほど茹でたら冷水に取り、水気をしっかり絞って1㎝幅程度に切る。ボウルに、油を切ったツナとほうれん草、マヨネーズを入れて良く混ぜる。 |
|
3 |
パン2枚をオーブントースターで好みの焼き色が付くまで焼き、1と2の半量をのせてサンドし、食べやすい大きさに切る。残りも同様に作る。 |
ポイント
パンが水っぽくならないように、茹でたほうれん草の水気や、ツナ缶の油はしっかり切ってください。
このレシピのコメントや感想を伝えよう！
「ほうれん草」に関するレシピ
似たレシピをキーワードからさがす
-
このレシピは受験生を応援！あったか夜食レシピに参加しています。
関連記事
-
TORE-TATE（トレタテ）
2017.04.03
お弁当の定番おかず「卵焼き」。甘くてふわふわ食感の卵焼きは、大人も子どもも大好きですよね。卵焼き専用の四角いフライパンがあると便利ですが、おうちにないから作れないと思っている方... 続きを読む -
FOODライナーノーツ
2016.10.23
【動画で解説】断面がきれいなわんぱくサンドを作る3つのポイント
SNSでも流行中のたーっぷりの具材を詰め込んだ「わんぱくサンド」。切り口がかわいらしいことから「萌え断」とも呼ばれていますね。今回の具材はカレー風味の卵サラダにチーズ、紫キャベツ... 続きを読む -
FOODライナーノーツ
2017.04.03
お弁当作りの極意をご紹介春の行楽シーズン到来。お花見、ピクニック、新生活のスタートなど、春はお弁当の機会が増える季節。まずはお弁当作りの極意をおさらいしましょう。1．持ち運びし... 続きを読む -
TORE-TATE（トレタテ）
2017.04.20
【SNSで話題！】可愛すぎる「水玉オムライス」の作り方が知りたい！
SNSで話題の「水玉オムライス」って何？今SNSを中心に話題を集めている「水玉オムライス」をご存知でしょうか？ その名の通り、水玉柄のオムライスのこと。この水玉をどうやって作っている... 続きを読む -
TORE-TATE（トレタテ）
2017.05.07
明日のお弁当どうしよう！ でも大丈夫、「家にあるもの」で作れるおかず
簡単しっかりおかず♪ 油揚げとチーズのピカタ油揚げ、チーズ、卵が冷蔵庫にあれば作れる、簡単なお弁当レシピ。油揚げにチーズを詰めて、卵液をつけて焼くだけで、食べごたえのあるおかずに... 続きを読む
西山京子/ちょりママ
Nadia新着レシピ
