Nadia Artistのレシピ数：37,768レシピ

オムレツとほうれん草ツナマヨのホットサンド

2015.12.07
133794
主食

ブログで紹介

メールで送る

印刷

休日のブランチにゆっくり頂きたい、オムレツとほうれん草ツナマヨのホットサンドです。彩も良く、ボリューム＆栄養満点なのでお子様の朝食にも。

調理時間：10分

材料2人分

	食パン	4枚
	卵	2個
	牛乳	大さじ1
	塩コショウ	少々
	サラダ油	少々
	ほうれん草	1/3袋
	ツナ缶	1缶
	マヨネーズ	大さじ1

作り方

1	【オムレツを作る】ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩コショウを加えて良く混ぜる。フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、卵液を流し入れる。全体を大きくかき混ぜ、オムレツの形に整える。（多少形が悪くても、パンに挟むので問題ありません）粗熱が取れたら半分に切る。
2	【ほうれん草ツナマヨを作る】鍋に湯を沸かし、塩少々（分量外）を加え、良く洗ったほうれん草を根元から入れて茹でる。1分ほど茹でたら冷水に取り、水気をしっかり絞って1㎝幅程度に切る。ボウルに、油を切ったツナとほうれん草、マヨネーズを入れて良く混ぜる。
3	パン2枚をオーブントースターで好みの焼き色が付くまで焼き、1と2の半量をのせてサンドし、食べやすい大きさに切る。残りも同様に作る。

ポイント

パンが水っぽくならないように、茹でたほうれん草の水気や、ツナ缶の油はしっかり切ってください。

このレシピのキーワード: 遠足ブランチ卵ホットサンドお弁当子供ほうれん草サンドイッチオーブントースター

ブログで紹介

メールで送る

印刷

このレシピのコメントや感想を伝えよう！

「ほうれん草」に関するレシピ

似たレシピをキーワードからさがす

子供 × プロセスチーズ(5) お弁当 × 黒糖(3) ほうれん草 × 黒こしょう(3) オーブントースター × 黒こしょう(3) サンドイッチ × 鶏ハム(3) ブランチ × 黒酢(3) ホットサンド × 簡単(3) 卵 × 黒酢(3) 遠足 × 鶏肉(3)

このレシピは受験生を応援！あったか夜食レシピに参加しています。

Nadia記事TOPへ

TORE-TATE（トレタテ）

2017.04.03

丸いフライパンでもできた！基本の卵焼きの作り方

子供お弁当卵

お弁当の定番おかず「卵焼き」。甘くてふわふわ食感の卵焼きは、大人も子どもも大好きですよね。卵焼き専用の四角いフライパンがあると便利ですが、おうちにないから作れないと思っている方... 続きを読む
FOODライナーノーツ

2016.10.23

【動画で解説】断面がきれいなわんぱくサンドを作る3つのポイント

サンドイッチお弁当卵

SNSでも流行中のたーっぷりの具材を詰め込んだ「わんぱくサンド」。切り口がかわいらしいことから「萌え断」とも呼ばれていますね。今回の具材はカレー風味の卵サラダにチーズ、紫キャベツ... 続きを読む
FOODライナーノーツ

2017.04.03

男子が本気でよろこぶ「がっつり弁当」の極意

サンドイッチ子供お弁当

お弁当作りの極意をご紹介春の行楽シーズン到来。お花見、ピクニック、新生活のスタートなど、春はお弁当の機会が増える季節。まずはお弁当作りの極意をおさらいしましょう。1．持ち運びし... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2017.09.06

朝起きて10分で完成！寝坊した時のレスキュー弁当

お弁当卵

新学期が始まり、お弁当生活を再開した方も多いはず。しかし、夏休み気分が抜けず、寝すぎてしまったという方も多いのではないでしょうか。そんな方でも大丈夫！　朝起きて10分で立派なお弁... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2017.08.28

【ハートやケーキの形も】基本からアレンジまで！きれいでかわいいたまご焼きの作り方

お弁当卵

わが家の基本のたまご焼きの作り方お弁当や朝食の定番のたまご焼き。わが家でずっと作り続けている作り方をご紹介します。ポイントは、最後に“まきす”を使うことです！【材料】たまご　3個... 続きを読む