作り方
1 |
ハムとにんじんは5mm角、いんげんはゆでてから5mm幅に切る。 調味料は合わせておく。 | |
2 |
雑穀を耐熱容器に入れ、水70ml(材料外)を入れ、ふんわりラップをし500wで3分加熱する。 | |
3 |
②ににんじんを入れ、再度3～5分加熱する。 熱いうちに①と混ぜ合わせる。 |
ポイント
雑穀が柔らかくなるまで、様子をみて過熱をしてみてください!
具材はチーズや葉物の野菜やトマトなども合いますよ～
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