ハムといんげんの雑穀サラダ

-

2013.05.25

分類

調理時間: 0分

ID 101056

えみ

30代になったからこそ覚えたい手料理

体の中からキレイにする雑穀のレシピです。
使い方が難しそうな雑穀も電子レンジで簡単にできちゃいます!

    材料

    (2人分)
    雑穀ミックス 30g
    ハム 2枚
    いんげん 3本
    にんじん 30g
    大さじ1
    小さじ1/3
    こしょう 少々
    オリーブオイル 大さじ1

    作り方

    ポイント

    雑穀が柔らかくなるまで、様子をみて過熱をしてみてください!
    具材はチーズや葉物の野菜やトマトなども合いますよ~
    1. ハムとにんじんは5mm角、いんげんはゆでてから5mm幅に切る。 調味料は合わせておく。
    2. 雑穀を耐熱容器に入れ、水70ml(材料外)を入れ、ふんわりラップをし500wで3分加熱する。
    3. ②ににんじんを入れ、再度3~5分加熱する。 熱いうちに①と混ぜ合わせる。
    1 13

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    マリネ ヘルシー 時短

    このレシピをサイトに埋め込む

    「マリネ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは