副菜

しかく豆とインゲンのグリーン×グリーンマスタードサラダ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダブルお豆ちゃんのサラダです。 歯ごたえの違うシャキシャキがクセになる~っ しかも見た目も超オサレ感まんさいです。 2つの違う緑加減が一緒になってとても綺麗ですよ~

材料4人分

  • しかく豆
    6本
  • インゲン豆
    6本
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    A 粒マスタード大さじ1、オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、塩こしょう少々の材料を合わせておく 塩を入れて沸騰させた湯で豆をゆがき冷水にさらし、水気をきってスライスする

  • 1

    合わせたA 粒マスタード大さじ1、オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、塩こしょう少々と豆を和える

ポイント

しかく豆は色が変わりやすいのでインゲンより早めに湯からあげる

作ってみた!

質問

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SHIMA
  • Artist

SHIMA

料理研究家 ・フードディレクター

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