主食

5分で完成、汁なし海老ニラあえそば♪

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5
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老とニラと麺をさっと和えるだけ。 スタミナをつけたい時にもぴったりな、ちょっぴりピリ辛テイスト。

材料1人分(1人分)

  • 中華麺
    1玉
  • ニラ
    1束
  • ボイル海老
    5尾
  • 胡麻(白)
    適量(仕上げに)
  • A
    鶏がらスープ(顆粒)
    小さじ1/2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ニラを3cm幅に切る。 A 鶏がらスープ(顆粒)小さじ1/2、コチュジャン小さじ1/2、ごま油小さじ1、醤油小さじ1をボウルに入れ混ぜておく。

  • 2

    中華麺をゆで、ゆで上がり15秒前にニラも入れざるにあげる。 水気をしっかりきりA 鶏がらスープ(顆粒)小さじ1/2、コチュジャン小さじ1/2、ごま油小さじ1、醤油小さじ1のボウルに入れボイル海老も加え、タレを絡ませる。

  • 3

    器に盛りつけ胡麻(白)をふったらできあがり。

ポイント

お好みで酢をかけても美味しいです♪

作ってみた!

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