副菜

黒ごま根菜サラダ入り 巾着たまご

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うすあげに「サラダがあったら!黒ごま根菜サラダ」と卵を入れて煮ます。具だくさんで栄養たっぷり、ボリューム満点の煮物です。

材料4人分(巾着4個分)

  • うすあげ
    2枚
  • 4個
  • サラダがあったら!黒ごま根菜サラダ
    適量
  • A
    うすくちしょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    うすあげは半分に切って正方形にし、中を袋状に開きます。 「サラダがあったら!黒ごま根菜サラダ」と卵を入れて 楊枝で止めます。

    黒ごま根菜サラダ入り 巾着たまごの工程1
  • 2

    鍋に水1カップと(A)を入れて中火にかけ、(1)の巾着を並べます。沸々としてきたら弱火に下げて、10分煮ます。

    黒ごま根菜サラダ入り 巾着たまごの工程2

ポイント

「サラダがあったら!黒ごま根菜サラダ」はドレッシングで味付けされているので、巾着の煮汁は濃くならないよう 薄めに味付けします。巾着に具を入れすぎないように気を付けてください。 器に盛り付ける時は、楊枝を外してください。

作ってみた!

質問

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小春(ぽかぽかびより)
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小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター