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【210kcal】アジのチーズパン粉焼き

  • 2014.07.01

  • 117872
    【210kcal】アジのチーズパン粉焼き
    【210kcal】アジのチーズパン粉焼き

    コメント

    とっても簡単で低カロリー

    材料(1人分=約210kcal)

    1尾(3枚おろし)
    少々
    A 大さじ大盛1.5(7~8g)
    A 大さじ1/2~
    A 小さじ1
    A 適宜
    A 少々

    作り方

    1

    アジは皮を下にしてアルミホイルに並べ、塩こしょうをふっておく。

    2

    Aを混ぜ合わせてアジにのせ、トースターで10~15分こんがりするまで焼く。

    ポイント

    塩はあればクレイジーソルト、こしょうはブラックペッパーが◎

    パセリはドライでもOK,なければなしでも。バジルやローズマリーなどのハーブでも!

    このレシピのキーワード
    ヘルシー あじ 時短 子供

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