【210kcal】アジのチーズパン粉焼き

材料（1人分=約210kcal）

• アジ
  1尾(3枚おろし)
• 塩こしょう
  少々
• A
  パン粉
  大さじ大盛1.5(7～8g)
• A
  粉チーズ
  大さじ1/2～
• A
  オリーブオイル
  小さじ1
• A
  パセリ(みじん切り)
  適宜
• A
  おろしにんにく
  少々

作り方

• 1

  アジは皮を下にしてアルミホイルに並べ、塩こしょうをふっておく。

• 2

  Ａを混ぜ合わせてアジにのせ、トースターで10～15分こんがりするまで焼く。

ポイント

塩はあればクレイジーソルト、こしょうはブラックペッパーが◎ パセリはドライでもOK,なければなしでも。バジルやローズマリーなどのハーブでも！

作ってみた！

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