お店で食べるのと比べてカロリーは約半分 でも、おいしいよソースは缶で許して
ソーセージの代わりに鶏肉やベーコンでもOK♪ これはバターライスですが、ケチャップを加えてケチャップライスにしもGOOD★
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒め、 しんなりしたらしめじを加えさっと炒める。
赤ワイン、水、デミグラスソース缶、 固形コンソメを加えとろみがつくまで弱火で煮、 塩こしょうで味を調える。
オムライスを作る。玉ねぎは1.5㎝角に切り、 ソーセージは1㎝幅に切る。 卵は溶いてAと混ぜておく。
フライパンにバターを熱し、にんにく、玉ねぎ、ソーセージ炒め、 火が通ったらご飯を加え炒め。 塩こしょうで調味し、器に盛る。
フライパンをさっと洗い、油(分量外)を熱して卵液を入れ、 半熟のところで火を止め5にのせ、デミグラスソースをかける。
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2024/02/12 19:20
2021/02/10 20:08
北嶋佳奈
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^