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    豚肉とゴーヤのチーズ炒め

    • 投稿日2014/07/06

    • 更新日2014/07/06

    • 調理時間10

    ゴーヤの苦みがチーズをよく合います。 豚肉も入り、栄養満点です。

    材料4人分

    • 豚こま切れ肉
      100g
    • ゴーヤ(苦瓜)
      1本
    • 赤ピーマン
      1個
    • ピザ用チーズ
      40〜50g
    • 小さじ1/4程度
    • 胡椒
      少々
    • オリーブオイル
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    フライパンはテフロン加工をしてあるものを使うと、チーズがくっ付きません。 ゴーヤはしっかり炒めると苦味が和らぎますが、苦手な方は炒める前に塩もみして下さい。

    • 1

      豚こま肉は、食べ易い大きさに切る。ゴーヤは縦半分にして種を取ったら1cm弱にスライスし、赤ピーマンも細切りにする。

    • 2

      フライパンにオリーブオイルを熱して豚肉を炒め、塩を分量の半分ふって取り出す。同じフライパンにゴーヤを入れ、中火でしっかりと炒める。ゴーヤがしんなりして焼き色がついたら、赤ピーマンを加えてさっと炒める。

    • 3

      そこへ豚肉を戻し、残りの塩とこしょうで味付けする。火を止めてチーズを加え、混ぜながら余熱でとろけ絡ませる。

    レシピID

    103759

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    小野 孝予
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    小野 孝予

    2006年に自宅で家庭料理をテーマにした料理教室を開始。 手軽に入る食材を使い、なるべく簡単で短時間に出来る料理を紹介しています。 また大好きなチーズとワインについても、お話しして行きたいと思っています。

    「料理家」という働き方 Artist History