副菜

今日は冬至☆かぼちゃの煮付け

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質23.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は冬至☆東京は朝から冷たい曇り空です。 甘くてホクホクのかぼちゃの煮付けと柚子湯で温まります♪

材料4人分(4人分 )

  • かぼちゃ
    1/4個
  • だし汁
    300ml
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    かぼちゃはワタと種をとり、大きめの一口大に切り、面取りをする。

  • 2

    鍋にかぼちゃの皮を下にして並べ、だし汁とA 砂糖大さじ2、みりん大さじ2、薄口醤油大さじ1、醤油大さじ1を加えて火にかけて、沸騰したら落としぶたをして弱火にし、12分〜15分程、かぼちゃが柔らかくなるまでゆっくりと煮る。

  • 3

    火をとめたら、そのままの状態で冷まして味を含ませて下さい。

ポイント

一年で最も昼の長さが短いとされている「冬至」。 冬至の日にはユズ湯に入ったり、かぼちゃ等を食べると風邪を防ぐという風習が日本にはあります。

作ってみた!

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