重ね重ねの豚カツは欲張りでヘルシー

Name: 重ね重ねの豚カツは欲張りでヘルシー
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 人分
Ingredients: 豚ロース薄切り 140g; アボカド 1/2コ; トマト 1/2コ; チーズ 適宜; 塩・こしょう 適宜; 小麦粉 適量; 卵 1個; パン粉 適量; 揚げ油 適宜

2013.09.17
109117

通常のお肉の半量でこのボリューム。女子が大好きなアボカドいれてさらにヘルシーアップ。とってもおいしいです。

調理時間：30分

材料(2人分)

	豚ロース薄切り	140g
	アボカド	1/2コ
	トマト	1/2コ
	チーズ	適宜
	塩・こしょう	適宜
	小麦粉	適量
	卵	1個
	パン粉	適量
	揚げ油	適宜

作り方

1	豚ロース薄切りをのばして、スライスしたアボカドをのせます
2	その上にさらに豚ロース薄切りを重ね、トマト、部とロース薄切り→チーズ→豚ロース薄切りというふうに重ねていきます
3	全体に塩コショウをまぶし、トンカツを作るように、小麦粉、卵、パン粉をつけて油で揚げます。

ポイント

ボリュームたっぷりでおいしいトンカツです。ヘルシーなのも魅力。はさむ具は欲張らずにあまりあつくしないことがコツです。

このレシピのキーワード: アイデア料理おもてなし豚肉薄切りシニアヘルシー

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