主菜

酢っぱ辛ウマ!紅しょうが入りおからじゃがいもボール

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存4~5日
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物42.1g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おからをたっぷり使った、おつまみにも、おかずにも、そしておやつにもなる(?)とっておきレシピです。 紅しょうがの酸っぱさと辛みがほどよく効いて、とても食べやすく、止まらなくなる美味しさです。 作り方は材料を刻んで混ぜて揚げるだけなので、あまり時間もかからず、揚げた後は冷凍保存もできるので、お弁当のおかずや、作り置きおかずにもおすすめです。

材料4人分

  • 生おから
    300g
  • じゃがいも
    4個(450g)
  • 紅しょうが
    80g
  • A
    黒こしょう
    少々(粗びきタイプ)
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    パルメザンチーズ
    大さじ4
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    紅しょうがは漬け汁と分け、みじん切りにする。 漬け汁は後で使うので、捨てずにとっておく。

    酢っぱ辛ウマ!紅しょうが入りおからじゃがいもボールの下準備
  • 1

    じゃがいもは4個のうち1個をみじん切りにする。 ボウルに水をたっぷり入れ、その中にみじん切りにしたじゃがいもを浸す。(約5分)

    酢っぱ辛ウマ!紅しょうが入りおからじゃがいもボールの工程1
  • 2

    残りのじゃがいも(3個)は、一口サイズ(約3cm)の乱切りにする。

    酢っぱ辛ウマ!紅しょうが入りおからじゃがいもボールの工程2
  • 3

    鍋でじゃがいもをやわらかくなるまでゆでたら湯を捨て、再び鍋に戻したら中火で鍋を揺すりながら水分を飛ばし、粉ふきいもにする。 水分を飛ばしたじゃがいもをマッシャーなどでつぶし、固形が残らないようにする。

    酢っぱ辛ウマ!紅しょうが入りおからじゃがいもボールの工程3
  • 4

    大きめのボウル(直径約22cm程度)に生おから、工程1のみじん切り紅しょうが、工程2、工程3、A 黒こしょう少々、片栗粉大さじ1、パルメザンチーズ大さじ4を入れる。 残しておいた紅しょうがの漬け汁を少量ずつ注ぎ、手で混ぜ合わせながら生地を握って跡がしっかり残るくらいが目安。

    酢っぱ辛ウマ!紅しょうが入りおからじゃがいもボールの工程4
  • 5

    一口サイズ(約3cm大)に丸める。 生地が型崩れしてこないように、ギュッと強く握って成形する。

    酢っぱ辛ウマ!紅しょうが入りおからじゃがいもボールの工程5
  • 6

    フライパンにサラダ油を1cm高さくらいまで注ぎ、中火手順5を並べ入れ、全体にこんがり焼き色がつくように揚げ焼きにする

    酢っぱ辛ウマ!紅しょうが入りおからじゃがいもボールの工程6

ポイント

・みじん切りにしたじゃがいもを水に浸すことで、加熱時にカリッと仕上がります。 ・生地に混ぜる紅しょうがの漬け汁は、一度に加えず、少しずつまわし入れ、その都度混ぜながら生地のかたさを調整します。 ・手順6で焼く時、はじめはいじらず、焼き色がつき始めたら菜箸で転がしながら加熱すると、均一に色づきます。

作ってみた!

質問

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