主食

爆速で満たされる!おかかチー飯

印刷する

埋め込む

3
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物61.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量1.0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まな板、包丁、鍋、フライパンなど洗うのが手間な道具、一切不要。 手間は最小限なのに満足度は最上級の一品です。 醤油とおかか、チーズの組み合わせがベストマッチ。 ぜひお気に入りに追加してもらえると嬉しいです。

材料1人分

  • 白ごはん
    茶碗1杯分(約150g)
  • かつお節
    1〜2g
  • 醤油
    小さじ1/2
  • スライスチーズ
    1枚

作り方

  • 1

    かつお節と醤油を小鉢の中で混ぜる。

    爆速で満たされる!おかかチー飯の工程1
  • 2

    耐熱容器に温かい白ごはんを盛り、1をまんべんなく広げてのせる。

    爆速で満たされる!おかかチー飯の工程2
  • 3

    2の上にスライスチーズをのせ、電子レンジ600Wで1分加熱する。 好みで青ネギを散らせば完成。

    爆速で満たされる!おかかチー飯の工程3

ポイント

加熱時間は、チーズがとろっと溶けるくらいを目安に、適宜加減してくださいね。 黒胡椒や七味唐辛子をかけても美味しいので、お好みのアレンジで楽しんでいただけると嬉しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら