主菜

パリッと手羽中焼き こぶ茶風味

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物1.0g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質0.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手羽中にこぶ茶をまぶして魚焼きグリルで焼き上げました。こんがりとした焼き色とパリパリの皮目の食感がたまらないおいしさです。

材料2人分(2~4人)

  • 鶏手羽中
    8人
  • こぶ茶
    小さじ1
  • 2g
  • 日本酒
    大さじ1
  • サラダオイル
    小さじ1
  • しその葉
    1枚
  • 一味唐辛子
    お好みで

作り方

  • 1

    手羽中は早く火が通るように骨を挟んで2本切り込みを入れ こぶ茶と塩 日本酒 サラダオイルをまぶす

    パリッと手羽中焼き こぶ茶風味の工程1
  • 2

    魚グリルまたはオーブントースターで皮目を上にして時々返しながら 10分~焼く

    パリッと手羽中焼き こぶ茶風味の工程2
  • 3

    器にしその葉をしき盛り付け 一味を添える

    パリッと手羽中焼き こぶ茶風味の工程3

ポイント

手羽中の骨の両サイドに切り込みを入れると火が通りやすくなります。 皮目をパリッと焼きあげるのがポイントです。 オーブントースターなどで焼く場合はトレーの上に網などをのせ鶏の油が落ちるようにしてください。

作ってみた!

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