生姜をたっぷり入れたピラフを作りました。盛りつけにはせりと紅ショウガを使いました。
生姜は熱を加えるので多めに入れても、それほど辛くないです。辛いのが好きな方は、分量の半分を炊きあがりに入れて混ぜてもおいしいです。 ツナ缶はオイルごと入れてください。
① 米は洗ってザルに上げて水を切る。生姜はすりおろしておく。 ② たまねぎはみじん切り、エリンギは2cmの細切りにする。
③ フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、たまねぎ、洗った米を入れて 透き通るまで炒める。
④ 炊飯器に③とツナ缶、エリンギ、生姜、ローリエ、サフラン、 水、白ワイン、 コンソメ顆粒、塩を入れてスイッチを入れる。 ⑤ 炊きあがったら器に盛り、細かく切ったせりと紅ショウガを盛り、こしょうを振る。
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yakko
「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員