主食

材料2つ!肉味噌豆腐飯

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10
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物60.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質58.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐とひき肉で作る、簡単なのに満足感のある肉味噌豆腐飯です。 味噌ベースの甘辛だれでひき肉をしっかり煮詰めることで、ご飯に合う濃厚な肉味噌に仕上がります。 豆腐をのせたご飯にかけるだけなので、忙しい日のお昼ごはんや夜ごはんにもぴったり。 少ない材料で作れて、節約にもなる一品です。

材料1人分

  • 豚ひき肉
    90g
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • ご飯
    適量
  • 小ネギ
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • ラー油
    適量

作り方

  • 下準備
    絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切る。

    材料2つ!肉味噌豆腐飯の下準備
  • 1

    フライパンに豚ひき肉を入れ、中火で炒める。

    材料2つ!肉味噌豆腐飯の工程1
  • 2

    肉の色が変わったらA 味噌大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ2を加え、水分を飛ばすように煮詰める

    材料2つ!肉味噌豆腐飯の工程2
  • 3

    ご飯に豆腐をのせ、肉味噌をかける。 小ネギと白いりごまを散らしお好みでラー油をかける。

    材料2つ!肉味噌豆腐飯の工程3

ポイント

・豚ひき肉は味噌ベースのたれでしっかり煮詰めることで、ご飯に絡む濃厚な肉味噌になります。 ・豆腐を合わせることで、こってりしすぎず食べやすい丼に仕上がります。 ・辛い味が好きな方は、仕上げにラー油や一味唐辛子をかけるのもおすすめです。

作ってみた!

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