主食

3つのコツでプロの味!じゃこの和風パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とにかくじゃこがめちゃくちゃ旨い! あなた史上最高の和風パスタを!

材料2人分

  • スパゲッティ
    200g
  • ちりめんじゃこ
    30g
  • 熱湯
    1L
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • 鷹の爪
    1本
  • めんつゆ
    大さじ1
  • 塩こんぶ
    大さじ1
  • 6g

作り方

  • 1

    「ちりめんじゃこ」 パサッ。

    3つのコツでプロの味!じゃこの和風パスタの工程1
  • 2

    「乾煎りする」コツ① 乾煎りすることで香りと旨味を引出します。

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  • 3

    「目指すべき状態」 軽く海の香りがして、色づいたら火を止めて。

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  • 4

    「取り分ける」 2:1に分けて。2の方はそのままソースに。1の方は仕上げにかけるように取っておくよ。

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  • 5

    「2の方を入れる」 パサッ。

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  • 6

    「オリーブオイル」 ケチらずいっぱい入れてください。

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  • 7

    「加熱する」 じゃこの味、香りを油に移します。

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  • 8

    「火を止める」 ほんの30秒程度、加熱したら火を止めて。

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  • 9

    「鷹の爪」 写真では2本入ってますが、ただ僕が辛いの好きなだけなんで、一般の方は1本で。

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  • 10

    「油をなじませる」 辛味成分カプサイシンは脂溶性。つまり油によく溶けるので、混ぜると辛味が油に移ります。

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  • 11

    「めんつゆ」コツ② これは、雑魚に含まれるイノシン酸の補完に。

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  • 12

    「塩こんぶ」コツ② これはグルタミン酸。旨味要素は異なる種類が合わさるとかけ算的に旨味を呈します。

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  • 13

    「軽くなじませる」 ちょっと混ぜておいて。

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  • 14

    「ソース完成」 実際にはパスタを茹でてる間にできちゃうので、パスタ茹でながらやってください!

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  • 15

    「熱湯」コツ③ この量を守ってください!パスタから溶け出す小麦粉が乳化剤になるので、その「濃度」を高めるためです。

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  • 16

    「塩」 これも計量必須。ソースが結構しっかり味なので、それを見越して0.6%に。 因みに沸点上昇はほとんどしません。

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  • 17

    「スパゲッティ」 これも量が大事!2人分以上は、家庭サイズのフライパンではうまく和えることができないので。

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  • 18

    「茹でる」 袋の表記より1分短く。

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  • 19

    「たまに混ぜる」 湯が少ない分、くっつきやすいので。

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  • 20

    「ソースを温める」 こうしておくと乳化しやすくなるので。

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  • 21

    「パスタを入れる」 湯切りはしないでOK!というのも、茹で汁をある程度入れたいので。なるべく温度を下げないのもコツ。

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  • 22

    「茹で汁も」 お玉1杯分ぐらい入れます。

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  • 23

    「混ぜる」 ある程度混ぜていれば勝手に乳化してくれます。

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  • 24

    「後がけじゃこ」 こいつが食感のアクセントになるんすよ!

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  • 25

    「完成」 これ、ホントに絶品。

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ポイント

①じゃこを乾煎りする ②旨味の相乗効果 ③パスタは少ない湯で茹でる

作ってみた!

  • ユキ
    ユキ

    2022/02/04 13:54

    じゃこと塩昆布でパスタ作れないかなと検索したら出て早速作ってみました! 30秒で火を止める、を見落として少し鷹の爪が焦げてしまいましたが、そのあと湯切りしないパスタとお玉いっぱいの茹で汁を入れたらあっという間にパスタが吸ってくれて美味しくできました アレンジでバターとたたいた梅を追加したらそれもなかなか美味しかったです 今度は紫蘇も刻んで食べてみたいです ありがとうございました わかりやすかったです
  • メイプル
    メイプル

    2020/12/06 00:11

    おいしかった😊。 レシピどおり、満足感のあるパスタ、ごちそうさまでした😄! 
    メイプルの作ってみた!投稿(3つのコツでプロの味!じゃこの和風パスタ)

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