主食

【 高菜チーズ焼きおにぎり 】外カリッ、中トロ!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍保存もできるのでたくさん作っておくのがおすすめです!

材料3人分(おにぎり6個分)

  • ご飯
    600g
  • 高菜漬け
    50g
  • ピザ用チーズ
    20g(お好みで調節してください。たっぷりがおすすめです!)
  • かつお節
    10g
  • いりごま
    大さじ3
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ご飯、高菜漬け、ピザ用チーズ、かつお節、いりごまを混ぜ合わせる

    【 高菜チーズ焼きおにぎり 】外カリッ、中トロ!の工程1
  • 2

    三角に握る

    【 高菜チーズ焼きおにぎり 】外カリッ、中トロ!の工程2
  • 3

    フライパンにごま油をしいておにぎりを両面こんがりと焼く

    【 高菜チーズ焼きおにぎり 】外カリッ、中トロ!の工程3
  • 4

    醤油を回し入れて軽く焼いたら出来上がり!

    【 高菜チーズ焼きおにぎり 】外カリッ、中トロ!の工程4

ポイント

おにぎりを握るときは型を使うと焼き目が均一になって綺麗に仕上がりますよ!

作ってみた!

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