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【22Kcal】切り昆布のたらこバター炒め♪

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2014.10.01

分類

調理時間:

ID120789

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1食分)
エネルギー22Kcal 塩分0.7g 食物繊維1.4g 海藻 約30g

昆布

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材料(6食分くらい )
切り昆布  1パック(100~120g)
たらこ 1腹
バター 3g
しょうゆ 小さじ1/2
しょうが  少々
作り方
Point!
  1. 切り昆布をさっと水で洗い、熱したフライパンにバターを入れて、炒める。
  2. 昆布に火が通ったら、たらこを入れて、プチプチするまで炒めたら、しょうゆを入れて火を止め、最後にしょうがを加えて、ひとまぜしたら、出来上がり♪
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