【28Kcal】春菊のごまポン和え

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栄養データ(1人分) エネルギー:28Kcal  塩分:0.4g  食物繊維:2g  野菜量:50g 

材料(4人分くらい。)

  • 春菊
    1束
  • ポン酢
    大さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
  • ごま 
    大さじ1

作り方

  • 1

    春菊を洗って、ザクザクと切り、ちょっと長めに茹でて、水気をよーく切る。

    【28Kcal】春菊のごまポン和えの工程1
  • 2

    ごまを擦る。

    【28Kcal】春菊のごまポン和えの工程2
  • 3

    ポン酢と砂糖を加えて、和える

    【28Kcal】春菊のごまポン和えの工程3

ポイント

ポイントが2つあって、春菊を柔らかく茹でたこと、と、砂糖を入れたこと、なんです!

作ってみた!

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