主菜

フワフワ~はんぺんの梅チーズカツ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわふわなはんぺんを豚肉で巻いて ヘルシーなカツにしました 梅肉チーズがポイントです

材料4人分(16個分)

  • はんぺん
    2枚
  • 豚ばら肉
    8枚
  • スライスチーズ
    4枚
  • 梅干し
    4個ほど
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適宜
  • A
    1個
  • A
    薄力粉
    大さじ2
  • パン粉
    適宜
  • 揚げ油
    適宜

作り方

  • 下準備
    はんぺん1枚は8等分にする(横半分 縦4等分)

  • 1

    豚ばら肉は半分に切り、塩。コショウ、薄力粉をまぶしておく

    フワフワ~はんぺんの梅チーズカツの工程1
  • 2

    チーズは十字に4等分し、一つを半分に折る 梅干しは種を除き叩く

  • 3

    はんぺんを半分に切り、チーズ、梅干を乗せる

    フワフワ~はんぺんの梅チーズカツの工程3
  • 4

    折りたたんで挟む

    フワフワ~はんぺんの梅チーズカツの工程4
  • 5

    豚肉でキッチリ巻く A 卵1個、薄力粉大さじ2を混ぜ合わせたものにつけ、パン粉をつける

    フワフワ~はんぺんの梅チーズカツの工程5
  • 6

    揚げ油(180℃)でチーズが溶けださないようにサッときつね色に揚げる

ポイント

チーズは溶けないタイプのスライスチーズがおススメです 溶けだす前にサッと揚げましょう

作ってみた!

質問

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