主食

洗い物が出ない♡ツナトマトパスタ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量3.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほとんど洗い物を出さないレシピとして考えました。 耐熱袋で調理するので汚れ物がほとんど出ません。 (2016年ヒルナンデスで紹介)

材料4人分

  • パスタ(早ゆで)
    200g
  • 3リットル
  • 大さじ2
  • 基本のトマトソース缶
    1缶
  • ツナ缶
    2缶
  • 塩こんぶ
    10g
  • 砂糖
    小さじ2
  • 昆布茶
    4g
  • ゆず胡椒
    好みで

作り方

  • 1

    大きめな鍋に水と塩を入れて湯を沸かします。 ※水、塩の量は鍋の大きさにて調節下さい。

  • 2

    耐熱袋にツナ缶(油ごと)、塩こんぶ、昆布茶、砂糖、基本のトマトソース缶を入れて軽く混ぜ、しっかり袋を閉じます。

  • 3

    湯が沸いたら(2)を入れます。 次にパスタ(早ゆで)も入れ、表示通りの時間で茹でたら、(2)と共にザルにあけます。

  • 4

    3で取り出した耐熱袋の中に、湯をきったパスタを入れて和え、器に盛ります。好みでゆず胡椒を添えたら出来上がりです。

ポイント

必ず耐熱の袋をご使用ください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら