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おこげ付き♪〖炊飯器で五目お豆腐おこわ〗めちゃ旨リピ確定⭐︎

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浸水・炊飯時間は除く
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存6~7日
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

面倒なおこわが炊飯器一つで簡単に♪ 勝手におこげも付いてめちゃ旨です⭐︎ 豆腐でタンパク質も摂れてヘルシー◎ ダイエット中もお子さんにもオススメです^^

材料4人分(2合分・5.5合炊き炊飯器)

  • もち米
    2合
  • 鶏むね肉
    100g
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • ひらたけ
    1/2袋(椎茸、しめじなど他のきのこで代用可能)
  • ごぼう
    50g
  • A
    醤油・みりん・酒
    各大さじ2
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    もち米を洗い水に15分漬けたら水を切る。

  • 1

    鶏むね肉は2cm四方に小さく切る。 ごぼうは薄く斜め切りにする。 木綿豆腐は四等分に切る。 ひらたけは石突をとり手で割く。

    おこげ付き♪〖炊飯器で五目お豆腐おこわ〗めちゃ旨リピ確定⭐︎の工程1
  • 2

    炊飯ジャーにもち米とA 醤油・みりん・酒各大さじ2、顆粒和風だし小さじ1、塩ひとつまみを入れ、 2合の目盛りよりやや少なめに水を入れる。 全ての材料を投入する。

    おこげ付き♪〖炊飯器で五目お豆腐おこわ〗めちゃ旨リピ確定⭐︎の工程2
  • 3

    炊飯器で通常炊飯する。 炊き上がったら豆腐をほぐし、器に盛る。

    おこげ付き♪〖炊飯器で五目お豆腐おこわ〗めちゃ旨リピ確定⭐︎の工程3

ポイント

5.5合炊きの炊飯器を使用しました。 米3合の場合:全材料を1.5倍 米4合の場合:全材料を2倍にして下さい! 余ったご飯は冷凍保存OKです! 一つ一つラップに包みジップロックに入れて下さい。

作ってみた!

質問

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