副菜

レンジ5分♬【和風ツナポテトサラダ】ホクホク♡

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホクとしたじゃがいもに、ツナの旨味と白だしの上品な風味が絶妙にマッチ😌マヨネーズのまろやかなコクも加わり、シンプルながら満足感のある味わいです🌟電子レンジで手軽に作れるので、忙しい日の副菜やお弁当のおかずにもおすすめです🍱ぜひお試しください😋🩷

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(250g)
  • ツナ(オイル)
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    耐熱容器にひと口大に切って水にくぐらせたじゃがいもを入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分程度加熱する。

    レンジ5分♬【和風ツナポテトサラダ】ホクホク♡の工程1
  • 2

    じゃがいもの水気を切り、マッシャーやフォークで潰す。オイルを切ったツナ(オイル)とA マヨネーズ大さじ3、白だし小さじ1、塩こしょう少々を加え、全体に味がなじむようにしっかり和える。

    レンジ5分♬【和風ツナポテトサラダ】ホクホク♡の工程2
  • 3

    お好みで黒こしょうをかける。

    レンジ5分♬【和風ツナポテトサラダ】ホクホク♡の工程3

ポイント

・電子レンジの機種やじゃがいもの大きさによって加熱時間が異なるため、様子を見ながら調整してください。 ・じゃがいもの水気をしっかり切ることで、味が薄まるのを防げます。 ・ツナのオイルはしっかり切ってから加えてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら