注目ワードドリア豆苗豚こま肉ちくわチャーハン

Nadia Artistのレシピ数:41,163レシピ

麦入りヘルシー七草粥

  • 2015.01.07

  • 122957
  • 主食
    麦入りヘルシー七草粥
    麦入りヘルシー七草粥麦入りヘルシー七草粥

    コメント

    もち麦とお米を半々にして、カロリー低めのヘルシー七草粥です!ぷちぷちしたもち麦と食感を残した七草が美味しいです♪

    材料(2人分)

    20g
    20g
    350cc
    1パック
    小2

    作り方

    下準備

    米ともち麦をお鍋に入れ、1時間以上浸水させ火を点ける

    1

    沸騰直前で弱火にして静かに煮る
    セットの七草を流水で洗う
    お湯を沸かし、30秒下茹でする
    ※葉の緑が濃くなった段階でよいので茹で過ぎない

    2

    スズナ(小さい蕪)皮はむかずに6等分のくし切り、
    スズシロ(小さい大根)は2mm厚みの輪切り、その他は2cm長さに切る

    3

    米を15分煮たら七草を入れ、白だし醤油で味を調え完成です
    スズナもスズシロも食感が残るかたさが美味しいです

    ポイント

    ◆お好みですが、七草はあまり火を通し過ぎないのが美味しいです

    このレシピのコメントや感想を伝えよう!

    作ってみたお料理の写真をアップ

    「七草粥」に関するレシピ

    似たレシピをキーワードからさがす

    関連記事

    ページの先頭へ

    最近見たレシピ