調味料

速攻!!チーズディップ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜるだけのかんた~んディップ

材料2人分(2人分)

  • クリームチーズ
    大さじ4
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ2
  • A
    ツナ(缶詰)
    小さじ4
  • A
    あればレモン汁
    小さじ1/2~
  • A
    少々
  • A
    黒コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ツナは水気を切る。

  • 1

    クリームチーズを練るようにして、A プレーンヨーグルト大さじ2、ツナ(缶詰)小さじ4、あればレモン汁小さじ1/2~、塩少々、黒コショウ少々と混ぜ合わせる。

  • 2

    お好みでフランスパンやクラッカーに塗って。

ポイント

※サワークリームがあればプレーンヨーグルトの代わりに使ってください。 ※レモン汁はヨーグルトの酸味に合わせて調整してください。 ●他のおつまみレシピはこちらから・・・ 「おつまみレシピ.jp」 http://www.otsumami-recipe.jp/

作ってみた!

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