副菜

オリーブオイルで揚げない皮付きフライドポテト

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15分
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げずに少ない油でヘルシー♥ 子供にポテト食べた~いと言われたら直ぐにできちゃう♪ おやつにもピッタリᵕ̈* 黒胡椒やハーブソフトをかければ大人味に☻ おつまみ、後一品の副菜、ハンバーグの付け合わせにもぴったりです。

材料2人分

  • じゃがいも
    1個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 塩
    2つまみ
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    じゃが芋はよく洗い、芽を取ったらくし切りにする。

  • 2

    ビニール袋に片栗粉と1を入れ振る。

    オリーブオイルで揚げない皮付きフライドポテトの工程2
  • 3

    中火で熱したフライパンにオリーブオイルを引き、じゃがいもを弱めの中火で4分焼き裏返してさらに4分焼く。

    オリーブオイルで揚げない皮付きフライドポテトの工程3
  • 4

    竹串をさしてすっと通ったら強火にしカリッと焼いたらクッキングタオルを敷いた皿にのせ、塩を振る。(大人は黒胡椒も振る)

    オリーブオイルで揚げない皮付きフライドポテトの工程4

ポイント

最初は弱めの中火でじっくり中まで火を通し、最後は強火でカリッと焼きます。 色んな味で試してみてください☆

作ってみた!

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