主食

やる気1%で!丸ごとさつまいものバター塩昆布炊き込みご飯

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10分
炊飯時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物107.0g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質102.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもは丸ごとじっくり加熱することで甘みも逃げにくくしっとりほくほくに仕上がります💪

材料3人分

  • 白米
    2合
  • さつまいも
    300g
  • 塩昆布
    大さじ5(約20〜25g)
  • バター
    15〜20g(好きなだけ)
  • ごま塩
    お好みで

作り方

  • 1

    白米を研ぎ、炊飯釜(内釜)に入れて2合の目盛りまで水(分量外)を張ったら、塩昆布を入れる。

    やる気1%で!丸ごとさつまいものバター塩昆布炊き込みご飯の工程1
  • 2

    さらに、よく洗ったさつまいもを丸ごと中央にのせて通常炊飯する。※さつまいもが大きいときは切ってから入れてください。

    やる気1%で!丸ごとさつまいものバター塩昆布炊き込みご飯の工程2
  • 3

    炊き上がったら、さつまいもをしゃもじで大きめに崩しながら混ぜる。バターを加え、余熱でトロッと溶かしながら全体にざっくりと混ぜ合わせる。

    やる気1%で!丸ごとさつまいものバター塩昆布炊き込みご飯の工程3
  • 4

    お茶碗に盛り付け、お好みで仕上げにごま塩を振る。

    やる気1%で!丸ごとさつまいものバター塩昆布炊き込みご飯の工程4

ポイント

今回のレシピでは3合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

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