副菜

冷凍OK!のり塩チーズポテト

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15分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひと口サイズのじゃがいもに、青のりの香りと粉チーズのコクを合わせました。少なめの油で揚げ焼きにするので、フライパンで作れます。お肉にもお魚にも合わせやすく、お弁当のおかずにぴったり。小分け冷凍して、忙しい朝に備えるのもおすすめです。

材料4人分(お弁当用8号カップ4個分)

  • じゃがいも
    220g
  • 揚げ油
    適量
  • 塩
    1g
  • 青のり
    小さじ1/2
  • 粉チーズ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮をむいて1cm角に切り、水にさらす

    冷凍OK!のり塩チーズポテトの下準備
  • 1

    ザルで水を切る

    冷凍OK!のり塩チーズポテトの工程1
  • 2

    キッチンペーパーで水分をしっかり拭き取る

    冷凍OK!のり塩チーズポテトの工程2
  • 3

    フライパンに揚げ油を深さ5mm程度まで入れ、じゃがいもを加えて中火にかける

    冷凍OK!のり塩チーズポテトの工程3
  • 4

    ときどき混ぜて全体を返しながら、10分ほど揚げ焼きにする

    冷凍OK!のり塩チーズポテトの工程4
  • 5

    じゃがいもが柔らかくなったら油を切る

    冷凍OK!のり塩チーズポテトの工程5
  • 6

    熱いうちに塩・青のり・粉チーズを絡める

    冷凍OK!のり塩チーズポテトの工程6
  • 7

    冷ましてから、お弁当用カップ4個に分ける

    冷凍OK!のり塩チーズポテトの工程7

ポイント

・じゃがいもは1cm角に大きさをそろえると、火が通りやすくなります。 ・水にさらしたあとは、油はねを防ぐため、キッチンペーパーで水分をしっかり拭き取ってください。 ・ときどき上下を返し、全体をむらなく揚げ焼きにします。加熱時間は目安にし、竹串などでやわらかさを確認してください。 ・油を切ったら、熱いうちに塩・青のり・粉チーズを絡めると、味がなじみやすくなります。

作ってみた!

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